1

Step 1

Измерить объемы

03 October—03 October

2

Step 2

-2 кг

3

Step 3

-4 кг

4

Step 4

Измерить объемы

5

Step 5

-6 кг

6

Step 6

-8 кг

7

Step 7

Измерить объемы

8

Step 8

-10 кг

9

Step 9

-12 кг

10

Step 10

Измерить объемы

11

Step 11

Закрепить вес (не позволять ему изменяться как минимум 2 месяца)

1

Step 1

Измерить объемы

03 October—03 October

2

Step 2

-2 кг

3

Step 3

-4 кг

4

Step 4

Измерить объемы

5

Step 5

-6 кг

6

Step 6

-8 кг

7

Step 7

Измерить объемы

8

Step 8

-10 кг

9

Step 9

-12 кг

10

Step 10

Измерить объемы

11

Step 11

Закрепить вес (не позволять ему изменяться как минимум 2 месяца)

02 October 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 27 days

Health

Сбросить вес

Похудеть и успокоиться, а не делать из этого цель всей жизни.
Как я буду это делать? Во-первых, постараюсь отказаться от сладкого, мучного, мяса и жареного. Всего, что люблю. :D
Пить вместо черного зеленый чай и воду.
По утрам заниматься зарядкой хотя бы 10-20 минут, а после работы - планку.
Планирую так же заняться кожей и волосами, те делать всякие масочки и тп.
Если в среднем худеть хотя бы на 0,5 кг в неделю, то через 24 недели у меня будет тело мечты. Всего пол года. Не спеша я дойду до своей цели. :)

 Goal Accomplishment Criteria

Красивое и ухоженное тело

 Personal resources

Мотивация

 Goal ecological compatibility

Здоровье и красота

  1. Измерить объемы

  2. -2 кг

  3. -4 кг

  4. Измерить объемы

  5. -6 кг

  6. -8 кг

  7. Измерить объемы

  8. -10 кг

  9. -12 кг

  10. Измерить объемы

  11. Закрепить вес (не позволять ему изменяться как минимум 2 месяца)

  • 1241
  • 02 October 2015, 14:16
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?