1

Etapa 1

Измерить объемы

03 octubre—03 octubre

2

Etapa 2

-2 кг

3

Etapa 3

-4 кг

4

Etapa 4

Измерить объемы

5

Etapa 5

-6 кг

6

Etapa 6

-8 кг

7

Etapa 7

Измерить объемы

8

Etapa 8

-10 кг

9

Etapa 9

-12 кг

10

Etapa 10

Измерить объемы

11

Etapa 11

Закрепить вес (не позволять ему изменяться как минимум 2 месяца)

1

Etapa 1

Измерить объемы

03 octubre—03 octubre

2

Etapa 2

-2 кг

3

Etapa 3

-4 кг

4

Etapa 4

Измерить объемы

5

Etapa 5

-6 кг

6

Etapa 6

-8 кг

7

Etapa 7

Измерить объемы

8

Etapa 8

-10 кг

9

Etapa 9

-12 кг

10

Etapa 10

Измерить объемы

11

Etapa 11

Закрепить вес (не позволять ему изменяться как минимум 2 месяца)

02 octubre 2015

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 1 mes 16 días

Salud

Сбросить вес

Похудеть и успокоиться, а не делать из этого цель всей жизни.
Как я буду это делать? Во-первых, постараюсь отказаться от сладкого, мучного, мяса и жареного. Всего, что люблю. :D
Пить вместо черного зеленый чай и воду.
По утрам заниматься зарядкой хотя бы 10-20 минут, а после работы - планку.
Планирую так же заняться кожей и волосами, те делать всякие масочки и тп.
Если в среднем худеть хотя бы на 0,5 кг в неделю, то через 24 недели у меня будет тело мечты. Всего пол года. Не спеша я дойду до своей цели. :)

 Criterio del fin

Красивое и ухоженное тело

 Recursos personales

Мотивация

 Lo ecológico del objetivo

Здоровье и красота

  1. Измерить объемы

  2. -2 кг

  3. -4 кг

  4. Измерить объемы

  5. -6 кг

  6. -8 кг

  7. Измерить объемы

  8. -10 кг

  9. -12 кг

  10. Измерить объемы

  11. Закрепить вес (не позволять ему изменяться как минимум 2 месяца)

  • 1252
  • 02 octubre 2015, 14:16
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?