1

Етап 1

Измерить объемы

03 жовтня—03 жовтня

2

Етап 2

-2 кг

3

Етап 3

-4 кг

4

Етап 4

Измерить объемы

5

Етап 5

-6 кг

6

Етап 6

-8 кг

7

Етап 7

Измерить объемы

8

Етап 8

-10 кг

9

Етап 9

-12 кг

10

Етап 10

Измерить объемы

11

Етап 11

Закрепить вес (не позволять ему изменяться как минимум 2 месяца)

1

Етап 1

Измерить объемы

03 жовтня—03 жовтня

2

Етап 2

-2 кг

3

Етап 3

-4 кг

4

Етап 4

Измерить объемы

5

Етап 5

-6 кг

6

Етап 6

-8 кг

7

Етап 7

Измерить объемы

8

Етап 8

-10 кг

9

Етап 9

-12 кг

10

Етап 10

Измерить объемы

11

Етап 11

Закрепить вес (не позволять ему изменяться как минимум 2 месяца)

02 жовтня 2015

Мета закинута

Автор не відписував в цілі 9 років 27 днів

Здоров'я

Сбросить вес

Похудеть и успокоиться, а не делать из этого цель всей жизни.
Как я буду это делать? Во-первых, постараюсь отказаться от сладкого, мучного, мяса и жареного. Всего, что люблю. :D
Пить вместо черного зеленый чай и воду.
По утрам заниматься зарядкой хотя бы 10-20 минут, а после работы - планку.
Планирую так же заняться кожей и волосами, те делать всякие масочки и тп.
Если в среднем худеть хотя бы на 0,5 кг в неделю, то через 24 недели у меня будет тело мечты. Всего пол года. Не спеша я дойду до своей цели. :)

 Критерій завершення

Красивое и ухоженное тело

 Особисті ресурси

Мотивация

 Екологічність мети

Здоровье и красота

  1. Измерить объемы

  2. -2 кг

  3. -4 кг

  4. Измерить объемы

  5. -6 кг

  6. -8 кг

  7. Измерить объемы

  8. -10 кг

  9. -12 кг

  10. Измерить объемы

  11. Закрепить вес (не позволять ему изменяться как минимум 2 месяца)

  • 1243
  • 02 жовтня 2015, 14:16

Реєстрація

Можливості
безмежні.
Настав час
відкрити свої.

Уже зарегистрированы?
Вхід на сайт

Заходьте.
Відкрито.

Ще не зареєстровані?
 
Підключіться до будь-якого з ваших акаунтів, ваші дані будуть взяті з акаунту.
Забули пароль?