Сформировать красивое стройное тело

Здоровье - это важная часть эффективного жизненного процесса. Эта цель всегда была. но так остро никогда не стояла. Сейчас я имею вес 60 кг. При моём росте 167см вполне нормально. Но тело не подтянуто. Оно не имеет регулярную физическую нагрузку. Дряблые мышцы живота, усталость, отсутствие растяжки, невозможность покупки части красивых платьев, нужно подбирать под особенности фигуры, а не то, что захочу. Кроме того - остеохондроз, спондилоартроз. Острота данного пункта возникла при определении сроков планирования беременности. Стало понятно, что я не смогу нормально существовать 9 месяцев с ослабленной спиной и отсутствием пресса. Важно за 9 месяцев оставшихся сформировать устойчивый мышечный корсет, который поможет выносить ребёнка без осложнений.