1

Step 1

Проснулся и выполнил утренний ритуал 7.10

07 October—07 October

2

Step 2

Проснулся и выполнил утренний ритуал 8.10

08 October—08 October

3

Step 3

Проснулся и выполнил утренний ритуал 9.10

09 October—09 October

4

Step 4

Проснулся и выполнил утренний ритуал 12.10

12 October—12 October

5

Step 5

Проснулся и выполнил утренний ритуал 13.10

13 October—13 October

6

Step 6

Проснулся и выполнил утренний ритуал 14.10

14 October—14 October

7

Step 7

Проснулся и выполнил утренний ритуал 15.10

15 October—15 October

8

Step 8

Проснулся и выполнил утренний ритуал 16.10

16 October—16 October

9

Step 9

Проснулся и выполнил утренний ритуал 19.10

19 October—19 October

10

Step 10

Проснулся и выполнил утренний ритуал 20.10

20 October—20 October

11

Step 11

Проснулся и выполнил утренний ритуал 21.10

21 October—21 October

12

Step 12

Проснулся и выполнил утренний ритуал 22.10

22 October—22 October

13

Step 13

Проснулся и выполнил утренний ритуал 23.10

23 October—23 October

14

Step 14

Проснулся и выполнил утренний ритуал 26.10

26 October—26 October

15

Step 15

Проснулся и выполнил утренний ритуал 27.10

27 October—27 October

16

Step 16

Проснулся и выполнил утренний ритуал 28.10

28 October—28 October

17

Step 17

Проснулся и выполнил утренний ритуал 29.10

29 October—29 October

18

Step 18

Проснулся и выполнил утренний ритуал 30.10

30 October—30 October

19

Step 19

Проснулся и выполнил утренний ритуал 2.11

02 November—02 November

20

Step 20

Проснулся и выполнил утренний ритуал 3.11

03 November—03 November

21

Step 21

Проснулся и выполнил утренний ритуал 4.11

04 November—04 November

22

Step 22

Проснулся и выполнил утренний ритуал 5.11

05 November—05 November

23

Step 23

Проснулся и выполнил утренний ритуал 6.11

06 November—06 November

1

Step 1

Проснулся и выполнил утренний ритуал 7.10

07 October—07 October

2

Step 2

Проснулся и выполнил утренний ритуал 8.10

08 October—08 October

3

Step 3

Проснулся и выполнил утренний ритуал 9.10

09 October—09 October

4

Step 4

Проснулся и выполнил утренний ритуал 12.10

12 October—12 October

5

Step 5

Проснулся и выполнил утренний ритуал 13.10

13 October—13 October

6

Step 6

Проснулся и выполнил утренний ритуал 14.10

14 October—14 October

7

Step 7

Проснулся и выполнил утренний ритуал 15.10

15 October—15 October

8

Step 8

Проснулся и выполнил утренний ритуал 16.10

16 October—16 October

9

Step 9

Проснулся и выполнил утренний ритуал 19.10

19 October—19 October

10

Step 10

Проснулся и выполнил утренний ритуал 20.10

20 October—20 October

11

Step 11

Проснулся и выполнил утренний ритуал 21.10

21 October—21 October

12

Step 12

Проснулся и выполнил утренний ритуал 22.10

22 October—22 October

13

Step 13

Проснулся и выполнил утренний ритуал 23.10

23 October—23 October

14

Step 14

Проснулся и выполнил утренний ритуал 26.10

26 October—26 October

15

Step 15

Проснулся и выполнил утренний ритуал 27.10

27 October—27 October

16

Step 16

Проснулся и выполнил утренний ритуал 28.10

28 October—28 October

17

Step 17

Проснулся и выполнил утренний ритуал 29.10

29 October—29 October

18

Step 18

Проснулся и выполнил утренний ритуал 30.10

30 October—30 October

19

Step 19

Проснулся и выполнил утренний ритуал 2.11

02 November—02 November

20

Step 20

Проснулся и выполнил утренний ритуал 3.11

03 November—03 November

21

Step 21

Проснулся и выполнил утренний ритуал 4.11

04 November—04 November

22

Step 22

Проснулся и выполнил утренний ритуал 5.11

05 November—05 November

23

Step 23

Проснулся и выполнил утренний ритуал 6.11

06 November—06 November

06 October 2015 06 November 2015
Goal completed 6 November 2015
Details Briefly

Goal author

Александр

Send message

Add to friends

General

Внедрить привычку месяца - просыпаться в будние дни в 6:30

Хочу просыпаться каждый день с утра. Проблемы с самим пробуждением нет, проблема в том, что после того как я проснусь, я с завидным постоянством мирно засыпаю вновь.

Чтобы как-то это исправить, решил ввести утренний ритуал, чтобы вставать с кровати, так как это самое сложное.

В качестве утреннего ритуала буду выполнять простые упражнения по растяжке и выполнять гимнастику для шеи Шишонина.

 Goal Accomplishment Criteria

Отметка о выполнении каждый будний день

  1. Проснулся и выполнил утренний ритуал 7.10

  2. Проснулся и выполнил утренний ритуал 8.10

  3. Проснулся и выполнил утренний ритуал 9.10

  4. Проснулся и выполнил утренний ритуал 12.10

  5. Проснулся и выполнил утренний ритуал 13.10

  6. Проснулся и выполнил утренний ритуал 14.10

  7. Проснулся и выполнил утренний ритуал 15.10

  8. Проснулся и выполнил утренний ритуал 16.10

  9. Проснулся и выполнил утренний ритуал 19.10

  10. Проснулся и выполнил утренний ритуал 20.10

  11. Проснулся и выполнил утренний ритуал 21.10

  12. Проснулся и выполнил утренний ритуал 22.10

  13. Проснулся и выполнил утренний ритуал 23.10

  14. Проснулся и выполнил утренний ритуал 26.10

  15. Проснулся и выполнил утренний ритуал 27.10

  16. Проснулся и выполнил утренний ритуал 28.10

  17. Проснулся и выполнил утренний ритуал 29.10

  18. Проснулся и выполнил утренний ритуал 30.10

  19. Проснулся и выполнил утренний ритуал 2.11

  20. Проснулся и выполнил утренний ритуал 3.11

  21. Проснулся и выполнил утренний ритуал 4.11

  22. Проснулся и выполнил утренний ритуал 5.11

  23. Проснулся и выполнил утренний ритуал 6.11

  • 2144
  • 06 October 2015, 17:30

The goal is in the group

Меняем привычки

  • 4108

    members

  • 6747

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder