Sport & Fitness
Привить себе любовь к движению
Чтобы тело было красивым, над ним нужно работать. А чтобы над ним работать, нужно включить в режим дня лёгкую, ненавязчивую, не зависящую от места пробуждения зарядку.
Проблемные зоны(с решением этих самых проблем):
Осанка.
Походка
Предплечья
Грудь
Талия
Попины уши
Бедра
Попа
Икры
Но я вот тут подумала, что для внесения движения в свою жизнь, нужно их тщательно выбирать и оставлять только те, что приносят настоящее удовольствие, а вводить их очень плаавно.
Goal Accomplishment Criteria
я регулярно делаю зарядку и ощущаю потребность в движении
-
Начать шевелиться
-
Набирать по 2100 очков движения каждый день
-
Набирать минимум по 2200 очков 21 день
-
Крутить хулахуп 21 день по 10 минут
-
Набирать по 2400 очков каждый день
-
Вставать по будням в 6 утра
-
Набирать 2600 очков каждый день
-
Набирать по 2800 очков движения
-
Подобрать по 4-5 упражнений на все проблемные зоны
-
Ввести все упражнения в жизнь, но постепенно. Не больше 1 зоны в неделю.
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
