коучинг "Практика"

1. сон 5,5 ч

2. пробежка 40 мин выполнена

3. хол душ принял

4. стойка на кулаке 2 мин

1. сегодня проспал и встал в 7 часов

2. пробежку пропустил.

3. холодный душ принял

4. стойка на кулаке 2 мин 10 сек

1. подъем в 7 часов. Сон 6 ч отоспался чуть

2. пульс 62 уд с утра. много

3. холодный душ принят

4. стойка на кулаке 2 минуты (снизил)

1. подъем в 6-20. Проспал на 40 минут. Сон 5,5 ч. Все дело в раннем отходе ко сну.

2. Бег 5,5 км

3. холодный душ - принят.

4. физуха - больше ничего. из-за того что поздний подъем

5 стойка на кулаке 2 минуты

1. подъем в 6-20. С одной стороны проспал, но сделав усилие выполнил пробежку. сон 5,5 ч из-за недосыпа всё.

2. пробежка 5,5 км

3. холодный душ принял

4. берпи и отжимание не выполнено

5. стойка на кулаке 2 мин 10 сек. дается с трудом. Жду когда будет как раньше чуть проще

6. медитация 15 минут с утра

1. встал в 6-50 часов. Итого 8,5 часов сна.

2. стакан воды выпил, пробежку не выполнил

3. холодный душ принял

5. вечернее планирование выполнил

За что благодарен себе сегодня:

1. за хороший сон

2.

Кому помог:

никому

Что сделаю лучше завтра:

поработаю над планированием и возьмусь за сайт

1. подъем в 6 часов