Восстановиться после воспаления легких

Во второй половине сентября переболел воспалением легких. Впервые в жизни. В целом, болезнь прошла легко. Ограничился приемом антибиотиков. Но, в момент выздоровления, когда я начал нагружать свое тело привычными упражнениями ( бег, велосипед и т.д.) пришел в глубокий ужас! Тонус мышц упал запредельно низко! В первые дни я не мог подняться на пятый этаж без отдышки ( до болезни мог пробежать 25 км).

Мое любомое упражнение на статику - планка. Была 10 минут, стала - с большим трудом 4.

Скалолазание - вообще молчу. Я снова новичек.

В общем, это очень интересный опыт. Буду с большим увлечением наблюдать за поведением своего организма и его восстановлением.