1

Step 1

отчет

11 October—11 October

2

Step 2

отчет

12 October—12 October

3

Step 3

отчет

13 October—13 October

4

Step 4

отчет

14 October—14 October

5

Step 5

отчет

15 October—15 October

6

Step 6

отчет

16 October—16 October

7

Step 7

отчет

17 October—17 October

8

Step 8

отчет

18 October—18 October

9

Step 9

отчет

19 October—19 October

10

Step 10

отчет

20 October—20 October

11

Step 11

отчет

21 October—21 October

12

Step 12

отчет

13

Step 13

отчет

14

Step 14

отчет

15

Step 15

отчет

16

Step 16

отчет

17

Step 17

отчет

18

Step 18

отчет

19

Step 19

отчет

20

Step 20

отчет

21

Step 21

отчет

22

Step 22

отчет

23

Step 23

отчет

24

Step 24

отчет

25 October—25 October

25

Step 25

отчет

26

Step 26

отчет

25 October—25 October

27

Step 27

отчет

25 October—25 October

28

Step 28

отчет

25 October—25 October

29

Step 29

отчет

25 October—25 October

30

Step 30

отчет

25 October—25 October

31

Step 31

отчет

25 October—25 October

32

Step 32

отчет

25 October—25 October

33

Step 33

отчет

25 October—25 October

34

Step 34

отчет

26 October—26 October

35

Step 35

отчет

27 October—27 October

36

Step 36

отчет

28 October—28 October

37

Step 37

отчет

29 October—29 October

38

Step 38

отчет

30 October—30 October

39

Step 39

отчет

31 October—31 October

40

Step 40

отчет

01 November—01 November

41

Step 41

отчет

02 November—02 November

42

Step 42

отчет

03 November—03 November

43

Step 43

отчет

04 November—04 November

44

Step 44

отчет

05 November—05 November

45

Step 45

отчет

06 November—06 November

46

Step 46

отчет

07 November—07 November

47

Step 47

отчет

08 November—08 November

48

Step 48

отчет

09 November—09 November

49

Step 49

отчет

10 November—10 November

50

Step 50

отчет

11 November—11 November

51

Step 51

отчет

12 November—12 November

52

Step 52

отчет

13 November—13 November

53

Step 53

отчет

14 November—14 November

54

Step 54

отчет

15 November—15 November

55

Step 55

отчет

16 November—16 November

56

Step 56

отчет

17 November—17 November

57

Step 57

отчет

18 November—18 November

58

Step 58

отчет

19 November—19 November

59

Step 59

отчет

20 November—20 November

60

Step 60

отчет

21 November—21 November

61

Step 61

отчет

22 November—22 November

62

Step 62

отчет

23 November—23 November

63

Step 63

отчет

24 November—24 November

64

Step 64

отчет

25 November—25 November

65

Step 65

отчет

26 November—26 November

66

Step 66

отчет

27 November—27 November

67

Step 67

отчет

28 November—28 November

68

Step 68

отчет

29 November—29 November

69

Step 69

отчет

30 November—30 November

70

Step 70

отчет

01 December—01 December

71

Step 71

отчет

02 December—02 December

72

Step 72

отчет

04 December—04 December

73

Step 73

отчет

05 December—05 December

74

Step 74

отчет

06 December—06 December

75

Step 75

отчет

07 December—07 December

76

Step 76

отчет

08 December—08 December

77

Step 77

отчет

09 December—09 December

78

Step 78

отчет

10 December—10 December

1

Step 1

отчет

11 October—11 October

2

Step 2

отчет

12 October—12 October

3

Step 3

отчет

13 October—13 October

4

Step 4

отчет

14 October—14 October

5

Step 5

отчет

15 October—15 October

6

Step 6

отчет

16 October—16 October

7

Step 7

отчет

17 October—17 October

8

Step 8

отчет

18 October—18 October

9

Step 9

отчет

19 October—19 October

10

Step 10

отчет

20 October—20 October

11

Step 11

отчет

21 October—21 October

24

Step 24

отчет

25 October—25 October

26

Step 26

отчет

25 October—25 October

27

Step 27

отчет

25 October—25 October

28

Step 28

отчет

25 October—25 October

29

Step 29

отчет

25 October—25 October

30

Step 30

отчет

25 October—25 October

31

Step 31

отчет

25 October—25 October

32

Step 32

отчет

25 October—25 October

33

Step 33

отчет

25 October—25 October

34

Step 34

отчет

26 October—26 October

35

Step 35

отчет

27 October—27 October

36

Step 36

отчет

28 October—28 October

37

Step 37

отчет

29 October—29 October

38

Step 38

отчет

30 October—30 October

39

Step 39

отчет

31 October—31 October

40

Step 40

отчет

01 November—01 November

41

Step 41

отчет

02 November—02 November

42

Step 42

отчет

03 November—03 November

43

Step 43

отчет

04 November—04 November

44

Step 44

отчет

05 November—05 November

45

Step 45

отчет

06 November—06 November

46

Step 46

отчет

07 November—07 November

47

Step 47

отчет

08 November—08 November

48

Step 48

отчет

09 November—09 November

49

Step 49

отчет

10 November—10 November

50

Step 50

отчет

11 November—11 November

51

Step 51

отчет

12 November—12 November

52

Step 52

отчет

13 November—13 November

53

Step 53

отчет

14 November—14 November

54

Step 54

отчет

15 November—15 November

55

Step 55

отчет

16 November—16 November

56

Step 56

отчет

17 November—17 November

57

Step 57

отчет

18 November—18 November

58

Step 58

отчет

19 November—19 November

59

Step 59

отчет

20 November—20 November

60

Step 60

отчет

21 November—21 November

61

Step 61

отчет

22 November—22 November

62

Step 62

отчет

23 November—23 November

63

Step 63

отчет

24 November—24 November

64

Step 64

отчет

25 November—25 November

65

Step 65

отчет

26 November—26 November

66

Step 66

отчет

27 November—27 November

67

Step 67

отчет

28 November—28 November

68

Step 68

отчет

29 November—29 November

69

Step 69

отчет

30 November—30 November

70

Step 70

отчет

01 December—01 December

71

Step 71

отчет

02 December—02 December

72

Step 72

отчет

04 December—04 December

73

Step 73

отчет

05 December—05 December

74

Step 74

отчет

06 December—06 December

75

Step 75

отчет

07 December—07 December

76

Step 76

отчет

08 December—08 December

77

Step 77

отчет

09 December—09 December

78

Step 78

отчет

10 December—10 December

12

Step 12

отчет

13

Step 13

отчет

14

Step 14

отчет

15

Step 15

отчет

16

Step 16

отчет

17

Step 17

отчет

18

Step 18

отчет

19

Step 19

отчет

20

Step 20

отчет

21

Step 21

отчет

22

Step 22

отчет

23

Step 23

отчет

25

Step 25

отчет

10 October 2015 12 December 2015
The goal is overdue by 3273 days
Details Briefly

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 21 days

Goal author

Валентин Кожин

Send message

Add to friends

General

пробежать 500 км к 31.12.2015

За пробежку считается бег в спортивной форме трусцой (Бег за городским транспортом не в счет)

Пробежки должны быть без перерывов. Дистанция от 1 км до 10-ти в день 7 дней в неделю.

 Goal Accomplishment Criteria

пробежать 500 км к Новому 2016 году. (31.12.2015)

 Personal resources

Свободное время утром до 11-00 и вечером после 21-00

 Goal ecological compatibility

Укрепление здоровья. Повышение выносливости. Формирование регулярной привычки.

  1. отчет

    500 - 4 осталось 496 км

  2. отчет

    496 - 6 осталось 490 км

  3. отчет

    484км осталось до цели

  4. отчет

    478км осталось до цели

    Сегодня бежать было труднее. Организм, как будто бы говорит, зачем...Но я продолжаю бежать. Зона турбулентности, не больше. Только вперед, к цели. Ощущения после бега положительные.

  5. отчет

    470 км до цели. Понял одну хитрость в организме. Как правило больше ленишься тогда когда проходишь на след уровень. Было очень лениво бежать. Отложил на вечер. Бег был более легким чем до этого. дистанцию увеличил.

  6. отчет

    459 км (две пробежки утром 3 и вечером 8) Днем во время ходьбы чувствуется легкость.

  7. отчет

    448 км до цели. (заметил интересное свойство организма после 5ти км появляется эйфория и прилив сил)

  8. отчет

    445 км до цели. (отдых только утренняя пробежка 2 км)

  9. отчет

    день без бега лечу шею.) 445 км до цели

  10. отчет

    435 км до цели. Пробежал первый раз в жизни 10 км с удовольствием)

  11. отчет

    425 км до цели. Было очень лениво выйти на пробежку. думал посмотреть фильм или еще чем то занять себя. Но все же +10 км.

  12. отчет

    Пробежки на кухню и обратно в постель(

  13. отчет

    422 км до цели

  14. отчет

    419 км до цели

  15. отчет

    416 км 31-10

  16. отчет

  17. отчет

  18. отчет

  19. отчет

  20. отчет

  21. отчет

  22. отчет

  23. отчет

  24. отчет

  25. отчет

  26. отчет

  27. отчет

  28. отчет

  29. отчет

  30. отчет

  31. отчет

  32. отчет

  33. отчет

  34. отчет

  35. отчет

  36. отчет

  37. отчет

  38. отчет

  39. отчет

  40. отчет

  41. отчет

  42. отчет

  43. отчет

  44. отчет

  45. отчет

  46. отчет

  47. отчет

  48. отчет

  49. отчет

  50. отчет

  51. отчет

  52. отчет

  53. отчет

  54. отчет

  55. отчет

  56. отчет

  57. отчет

  58. отчет

  59. отчет

  60. отчет

  61. отчет

  62. отчет

  63. отчет

  64. отчет

  65. отчет

  66. отчет

  67. отчет

  68. отчет

  69. отчет

  70. отчет

  71. отчет

  72. отчет

  73. отчет

  74. отчет

  75. отчет

  76. отчет

  77. отчет

  78. отчет

  • 1145
  • 10 October 2015, 07:15

The goal is in the group

Меняем привычки

  • 4110

    members

  • 6749

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder