1

Etapa 1

отчет

11 octubre—11 octubre

2

Etapa 2

отчет

12 octubre—12 octubre

3

Etapa 3

отчет

13 octubre—13 octubre

4

Etapa 4

отчет

14 octubre—14 octubre

5

Etapa 5

отчет

15 octubre—15 octubre

6

Etapa 6

отчет

16 octubre—16 octubre

7

Etapa 7

отчет

17 octubre—17 octubre

8

Etapa 8

отчет

18 octubre—18 octubre

9

Etapa 9

отчет

19 octubre—19 octubre

10

Etapa 10

отчет

20 octubre—20 octubre

11

Etapa 11

отчет

21 octubre—21 octubre

12

Etapa 12

отчет

13

Etapa 13

отчет

14

Etapa 14

отчет

15

Etapa 15

отчет

16

Etapa 16

отчет

17

Etapa 17

отчет

18

Etapa 18

отчет

19

Etapa 19

отчет

20

Etapa 20

отчет

21

Etapa 21

отчет

22

Etapa 22

отчет

23

Etapa 23

отчет

24

Etapa 24

отчет

25 octubre—25 octubre

25

Etapa 25

отчет

26

Etapa 26

отчет

25 octubre—25 octubre

27

Etapa 27

отчет

25 octubre—25 octubre

28

Etapa 28

отчет

25 octubre—25 octubre

29

Etapa 29

отчет

25 octubre—25 octubre

30

Etapa 30

отчет

25 octubre—25 octubre

31

Etapa 31

отчет

25 octubre—25 octubre

32

Etapa 32

отчет

25 octubre—25 octubre

33

Etapa 33

отчет

25 octubre—25 octubre

34

Etapa 34

отчет

26 octubre—26 octubre

35

Etapa 35

отчет

27 octubre—27 octubre

36

Etapa 36

отчет

28 octubre—28 octubre

37

Etapa 37

отчет

29 octubre—29 octubre

38

Etapa 38

отчет

30 octubre—30 octubre

39

Etapa 39

отчет

31 octubre—31 octubre

40

Etapa 40

отчет

01 noviembre—01 noviembre

41

Etapa 41

отчет

02 noviembre—02 noviembre

42

Etapa 42

отчет

03 noviembre—03 noviembre

43

Etapa 43

отчет

04 noviembre—04 noviembre

44

Etapa 44

отчет

05 noviembre—05 noviembre

45

Etapa 45

отчет

06 noviembre—06 noviembre

46

Etapa 46

отчет

07 noviembre—07 noviembre

47

Etapa 47

отчет

08 noviembre—08 noviembre

48

Etapa 48

отчет

09 noviembre—09 noviembre

49

Etapa 49

отчет

10 noviembre—10 noviembre

50

Etapa 50

отчет

11 noviembre—11 noviembre

51

Etapa 51

отчет

12 noviembre—12 noviembre

52

Etapa 52

отчет

13 noviembre—13 noviembre

53

Etapa 53

отчет

14 noviembre—14 noviembre

54

Etapa 54

отчет

15 noviembre—15 noviembre

55

Etapa 55

отчет

16 noviembre—16 noviembre

56

Etapa 56

отчет

17 noviembre—17 noviembre

57

Etapa 57

отчет

18 noviembre—18 noviembre

58

Etapa 58

отчет

19 noviembre—19 noviembre

59

Etapa 59

отчет

20 noviembre—20 noviembre

60

Etapa 60

отчет

21 noviembre—21 noviembre

61

Etapa 61

отчет

22 noviembre—22 noviembre

62

Etapa 62

отчет

23 noviembre—23 noviembre

63

Etapa 63

отчет

24 noviembre—24 noviembre

64

Etapa 64

отчет

25 noviembre—25 noviembre

65

Etapa 65

отчет

26 noviembre—26 noviembre

66

Etapa 66

отчет

27 noviembre—27 noviembre

67

Etapa 67

отчет

28 noviembre—28 noviembre

68

Etapa 68

отчет

29 noviembre—29 noviembre

69

Etapa 69

отчет

30 noviembre—30 noviembre

70

Etapa 70

отчет

01 diciembre—01 diciembre

71

Etapa 71

отчет

02 diciembre—02 diciembre

72

Etapa 72

отчет

04 diciembre—04 diciembre

73

Etapa 73

отчет

05 diciembre—05 diciembre

74

Etapa 74

отчет

06 diciembre—06 diciembre

75

Etapa 75

отчет

07 diciembre—07 diciembre

76

Etapa 76

отчет

08 diciembre—08 diciembre

77

Etapa 77

отчет

09 diciembre—09 diciembre

78

Etapa 78

отчет

10 diciembre—10 diciembre

1

Etapa 1

отчет

11 octubre—11 octubre

2

Etapa 2

отчет

12 octubre—12 octubre

3

Etapa 3

отчет

13 octubre—13 octubre

4

Etapa 4

отчет

14 octubre—14 octubre

5

Etapa 5

отчет

15 octubre—15 octubre

6

Etapa 6

отчет

16 octubre—16 octubre

7

Etapa 7

отчет

17 octubre—17 octubre

8

Etapa 8

отчет

18 octubre—18 octubre

9

Etapa 9

отчет

19 octubre—19 octubre

10

Etapa 10

отчет

20 octubre—20 octubre

11

Etapa 11

отчет

21 octubre—21 octubre

24

Etapa 24

отчет

25 octubre—25 octubre

26

Etapa 26

отчет

25 octubre—25 octubre

27

Etapa 27

отчет

25 octubre—25 octubre

28

Etapa 28

отчет

25 octubre—25 octubre

29

Etapa 29

отчет

25 octubre—25 octubre

30

Etapa 30

отчет

25 octubre—25 octubre

31

Etapa 31

отчет

25 octubre—25 octubre

32

Etapa 32

отчет

25 octubre—25 octubre

33

Etapa 33

отчет

25 octubre—25 octubre

34

Etapa 34

отчет

26 octubre—26 octubre

35

Etapa 35

отчет

27 octubre—27 octubre

36

Etapa 36

отчет

28 octubre—28 octubre

37

Etapa 37

отчет

29 octubre—29 octubre

38

Etapa 38

отчет

30 octubre—30 octubre

39

Etapa 39

отчет

31 octubre—31 octubre

40

Etapa 40

отчет

01 noviembre—01 noviembre

41

Etapa 41

отчет

02 noviembre—02 noviembre

42

Etapa 42

отчет

03 noviembre—03 noviembre

43

Etapa 43

отчет

04 noviembre—04 noviembre

44

Etapa 44

отчет

05 noviembre—05 noviembre

45

Etapa 45

отчет

06 noviembre—06 noviembre

46

Etapa 46

отчет

07 noviembre—07 noviembre

47

Etapa 47

отчет

08 noviembre—08 noviembre

48

Etapa 48

отчет

09 noviembre—09 noviembre

49

Etapa 49

отчет

10 noviembre—10 noviembre

50

Etapa 50

отчет

11 noviembre—11 noviembre

51

Etapa 51

отчет

12 noviembre—12 noviembre

52

Etapa 52

отчет

13 noviembre—13 noviembre

53

Etapa 53

отчет

14 noviembre—14 noviembre

54

Etapa 54

отчет

15 noviembre—15 noviembre

55

Etapa 55

отчет

16 noviembre—16 noviembre

56

Etapa 56

отчет

17 noviembre—17 noviembre

57

Etapa 57

отчет

18 noviembre—18 noviembre

58

Etapa 58

отчет

19 noviembre—19 noviembre

59

Etapa 59

отчет

20 noviembre—20 noviembre

60

Etapa 60

отчет

21 noviembre—21 noviembre

61

Etapa 61

отчет

22 noviembre—22 noviembre

62

Etapa 62

отчет

23 noviembre—23 noviembre

63

Etapa 63

отчет

24 noviembre—24 noviembre

64

Etapa 64

отчет

25 noviembre—25 noviembre

65

Etapa 65

отчет

26 noviembre—26 noviembre

66

Etapa 66

отчет

27 noviembre—27 noviembre

67

Etapa 67

отчет

28 noviembre—28 noviembre

68

Etapa 68

отчет

29 noviembre—29 noviembre

69

Etapa 69

отчет

30 noviembre—30 noviembre

70

Etapa 70

отчет

01 diciembre—01 diciembre

71

Etapa 71

отчет

02 diciembre—02 diciembre

72

Etapa 72

отчет

04 diciembre—04 diciembre

73

Etapa 73

отчет

05 diciembre—05 diciembre

74

Etapa 74

отчет

06 diciembre—06 diciembre

75

Etapa 75

отчет

07 diciembre—07 diciembre

76

Etapa 76

отчет

08 diciembre—08 diciembre

77

Etapa 77

отчет

09 diciembre—09 diciembre

78

Etapa 78

отчет

10 diciembre—10 diciembre

12

Etapa 12

отчет

13

Etapa 13

отчет

14

Etapa 14

отчет

15

Etapa 15

отчет

16

Etapa 16

отчет

17

Etapa 17

отчет

18

Etapa 18

отчет

19

Etapa 19

отчет

20

Etapa 20

отчет

21

Etapa 21

отчет

22

Etapa 22

отчет

23

Etapa 23

отчет

25

Etapa 25

отчет

10 octubre 2015 12 diciembre 2015
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 9 años 21 días

General

пробежать 500 км к 31.12.2015

За пробежку считается бег в спортивной форме трусцой (Бег за городским транспортом не в счет)

Пробежки должны быть без перерывов. Дистанция от 1 км до 10-ти в день 7 дней в неделю.

 Criterio del fin

пробежать 500 км к Новому 2016 году. (31.12.2015)

 Recursos personales

Свободное время утром до 11-00 и вечером после 21-00

 Lo ecológico del objetivo

Укрепление здоровья. Повышение выносливости. Формирование регулярной привычки.

  1. отчет

    500 - 4 осталось 496 км

  2. отчет

    496 - 6 осталось 490 км

  3. отчет

    484км осталось до цели

  4. отчет

    478км осталось до цели

    Сегодня бежать было труднее. Организм, как будто бы говорит, зачем...Но я продолжаю бежать. Зона турбулентности, не больше. Только вперед, к цели. Ощущения после бега положительные.

  5. отчет

    470 км до цели. Понял одну хитрость в организме. Как правило больше ленишься тогда когда проходишь на след уровень. Было очень лениво бежать. Отложил на вечер. Бег был более легким чем до этого. дистанцию увеличил.

  6. отчет

    459 км (две пробежки утром 3 и вечером 8) Днем во время ходьбы чувствуется легкость.

  7. отчет

    448 км до цели. (заметил интересное свойство организма после 5ти км появляется эйфория и прилив сил)

  8. отчет

    445 км до цели. (отдых только утренняя пробежка 2 км)

  9. отчет

    день без бега лечу шею.) 445 км до цели

  10. отчет

    435 км до цели. Пробежал первый раз в жизни 10 км с удовольствием)

  11. отчет

    425 км до цели. Было очень лениво выйти на пробежку. думал посмотреть фильм или еще чем то занять себя. Но все же +10 км.

  12. отчет

    Пробежки на кухню и обратно в постель(

  13. отчет

    422 км до цели

  14. отчет

    419 км до цели

  15. отчет

    416 км 31-10

  16. отчет

  17. отчет

  18. отчет

  19. отчет

  20. отчет

  21. отчет

  22. отчет

  23. отчет

  24. отчет

  25. отчет

  26. отчет

  27. отчет

  28. отчет

  29. отчет

  30. отчет

  31. отчет

  32. отчет

  33. отчет

  34. отчет

  35. отчет

  36. отчет

  37. отчет

  38. отчет

  39. отчет

  40. отчет

  41. отчет

  42. отчет

  43. отчет

  44. отчет

  45. отчет

  46. отчет

  47. отчет

  48. отчет

  49. отчет

  50. отчет

  51. отчет

  52. отчет

  53. отчет

  54. отчет

  55. отчет

  56. отчет

  57. отчет

  58. отчет

  59. отчет

  60. отчет

  61. отчет

  62. отчет

  63. отчет

  64. отчет

  65. отчет

  66. отчет

  67. отчет

  68. отчет

  69. отчет

  70. отчет

  71. отчет

  72. отчет

  73. отчет

  74. отчет

  75. отчет

  76. отчет

  77. отчет

  78. отчет

  • 1144
  • 10 octubre 2015, 07:15
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?