Спорт и Фитнес
Тренировки по боксу По понедельникам и средам.
Каждый понедельник и среду выполнять работу на мешке.
Критерий завершения
Увеличение времени работы на боксерском мешке до 1 часа с тремя перерывами по 5 мин.
Экологичность цели
Увеличение взрывной силы и выносливости.
-
Первая неделя
Работа на мешке 25 мин. Отдых 10 мин.
-
Вторая неделя
Работа на мешке 30 мин. Отдых 7 мин .
-
Третья неделя
Работа на мешке 40 мин. Отдых 5 мин.
-
Четвёртая неделя
Работа на мешке 60 мин. Отдых 5мин.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
