Спорт и Фитнес
Бегать по утрам/Принимать контрастный душ
Такие у меня друзья. Если не советуют, то своей жизньи и действиями мотивирую меня перенимать их опыт. Оба занятия я связал в одно, потому что они помогут мне укрепить моё здоровье.
Критерий завершения
Получаю столько удовольствия от этих занятий, что больше не представляю свою жизнь без них.
-
Ложиться спать рано. вставать тоже рано
Без этой привычки мои планы обречены на неудачу, потому что работу никто нее отменял, и отмазка "сегодня не побегу, рано на работу" обречёт на провал все мои амбициозные планы. -
Встал - побежал - вернулся - душ
Будет сложно, но прошлогодний опыт(бегал в течении 2-х недель в командировке) мне подсказывает, что я смогу. Благо рядом с моим домом набережная и стадионы, где есть место и побегать, и увидеть таких же единомышленников, что не будет не мотивировать. По возвращению контрастный душ. Теорию выучил. Уже практиковался. было необычно, холодно, но мне понравилось. В планах за месяц выработать привычку
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
