1

Этап 1

Найти или составить план питания

12 октября—12 октября

2

Этап 2

Тренировка 1

12 октября—12 октября

3

Этап 3

Тренировка 2

14 октября—14 октября

4

Этап 4

Тренировка 3

16 октября—16 октября

5

Этап 5

Тренировка 4

19 октября—19 октября

6

Этап 6

Тренировка 5

21 октября—21 октября

7

Этап 7

Тренировка 6

23 октября—23 октября

8

Этап 8

Тренировка 7

26 октября—26 октября

9

Этап 9

Тренировка 8

28 октября—28 октября

10

Этап 10

Тренировка 9

30 октября—30 октября

11

Этап 11

Тренировка 10

02 ноября—02 ноября

12

Этап 12

Тренировка 11

04 ноября—04 ноября

13

Этап 13

Тренировка 12

06 ноября—06 ноября

14

Этап 14

Тренировка 13

09 ноября—09 ноября

15

Этап 15

Тренировка 14

11 ноября—11 ноября

16

Этап 16

Тренировка 15

13 ноября—13 ноября

17

Этап 17

Тренировка 16

16 ноября—16 ноября

18

Этап 18

Тренировка 17

18 ноября—18 ноября

19

Этап 19

Тренировка 18

20 ноября—20 ноября

20

Этап 20

Тренировка 19

23 ноября—23 ноября

21

Этап 21

Тренировка 20

25 ноября—25 ноября

22

Этап 22

Тренировка 21

27 ноября—27 ноября

23

Этап 23

Тренировка 22

30 ноября—30 ноября

24

Этап 24

Тренировка 23

02 декабря—02 декабря

25

Этап 25

Тренировка 24

04 декабря—04 декабря

26

Этап 26

Тренировка 25

07 декабря—07 декабря

27

Этап 27

Тренировка 26

09 декабря—09 декабря

28

Этап 28

Тренировка 27

11 декабря—11 декабря

29

Этап 29

Тренировка 28

14 декабря—14 декабря

30

Этап 30

Тренировка 29

16 декабря—16 декабря

31

Этап 31

Тренировка 30

18 декабря—18 декабря

32

Этап 32

Тренировка 31

21 декабря—21 декабря

33

Этап 33

Тренировка 32

23 декабря—23 декабря

34

Этап 34

Тренировка 33

25 декабря—25 декабря

35

Этап 35

Тренировка 34

28 декабря—28 декабря

36

Этап 36

Тренировка 35

30 декабря—30 декабря

37

Этап 37

Тренировка 36

01 января—01 января

38

Этап 38

Тренировка 37

04 января—04 января

39

Этап 39

Тренировка 38

06 января—06 января

40

Этап 40

Тренировка 39

08 января—08 января

41

Этап 41

Тренировка 40

11 января—11 января

42

Этап 42

Тренировка 41

13 января—13 января

43

Этап 43

Тренировка 42

15 января—15 января

1

Этап 1

Найти или составить план питания

12 октября—12 октября

2

Этап 2

Тренировка 1

12 октября—12 октября

3

Этап 3

Тренировка 2

14 октября—14 октября

4

Этап 4

Тренировка 3

16 октября—16 октября

5

Этап 5

Тренировка 4

19 октября—19 октября

6

Этап 6

Тренировка 5

21 октября—21 октября

7

Этап 7

Тренировка 6

23 октября—23 октября

8

Этап 8

Тренировка 7

26 октября—26 октября

9

Этап 9

Тренировка 8

28 октября—28 октября

10

Этап 10

Тренировка 9

30 октября—30 октября

11

Этап 11

Тренировка 10

02 ноября—02 ноября

12

Этап 12

Тренировка 11

04 ноября—04 ноября

13

Этап 13

Тренировка 12

06 ноября—06 ноября

14

Этап 14

Тренировка 13

09 ноября—09 ноября

15

Этап 15

Тренировка 14

11 ноября—11 ноября

16

Этап 16

Тренировка 15

13 ноября—13 ноября

17

Этап 17

Тренировка 16

16 ноября—16 ноября

18

Этап 18

Тренировка 17

18 ноября—18 ноября

19

Этап 19

Тренировка 18

20 ноября—20 ноября

20

Этап 20

Тренировка 19

23 ноября—23 ноября

21

Этап 21

Тренировка 20

25 ноября—25 ноября

22

Этап 22

Тренировка 21

27 ноября—27 ноября

23

Этап 23

Тренировка 22

30 ноября—30 ноября

24

Этап 24

Тренировка 23

02 декабря—02 декабря

25

Этап 25

Тренировка 24

04 декабря—04 декабря

26

Этап 26

Тренировка 25

07 декабря—07 декабря

27

Этап 27

Тренировка 26

09 декабря—09 декабря

28

Этап 28

Тренировка 27

11 декабря—11 декабря

29

Этап 29

Тренировка 28

14 декабря—14 декабря

30

Этап 30

Тренировка 29

16 декабря—16 декабря

31

Этап 31

Тренировка 30

18 декабря—18 декабря

32

Этап 32

Тренировка 31

21 декабря—21 декабря

33

Этап 33

Тренировка 32

23 декабря—23 декабря

34

Этап 34

Тренировка 33

25 декабря—25 декабря

35

Этап 35

Тренировка 34

28 декабря—28 декабря

36

Этап 36

Тренировка 35

30 декабря—30 декабря

37

Этап 37

Тренировка 36

01 января—01 января

38

Этап 38

Тренировка 37

04 января—04 января

39

Этап 39

Тренировка 38

06 января—06 января

40

Этап 40

Тренировка 39

08 января—08 января

41

Этап 41

Тренировка 40

11 января—11 января

42

Этап 42

Тренировка 41

13 января—13 января

43

Этап 43

Тренировка 42

15 января—15 января

11 октября 2015 15 января 2016
Цель завершена 7 декабря 2015
Подробно Кратко

Автор цели

Artem Kuznetsov

Россия, Москва

33 года

Отправить сообщение

Добавить в друзья

Спорт и Фитнес

Пройти программу КМ и бросить курить

Пройти программу Сергея Домогацкого КМ.

 Критерий завершения

Завершил 42 тренировки, не курю 3 месяца, набрал 6+ кг массы.

  1. Найти или составить план питания

  2. Тренировка 1

  3. Тренировка 2

  4. Тренировка 3

  5. Тренировка 4

  6. Тренировка 5

  7. Тренировка 6

  8. Тренировка 7

  9. Тренировка 8

  10. Тренировка 9

  11. Тренировка 10

  12. Тренировка 11

  13. Тренировка 12

  14. Тренировка 13

  15. Тренировка 14

  16. Тренировка 15

  17. Тренировка 16

  18. Тренировка 17

  19. Тренировка 18

  20. Тренировка 19

  21. Тренировка 20

  22. Тренировка 21

  23. Тренировка 22

  24. Тренировка 23

  25. Тренировка 24

  26. Тренировка 25

  27. Тренировка 26

  28. Тренировка 27

  29. Тренировка 28

  30. Тренировка 29

  31. Тренировка 30

  32. Тренировка 31

  33. Тренировка 32

  34. Тренировка 33

  35. Тренировка 34

  36. Тренировка 35

  37. Тренировка 36

  38. Тренировка 37

  39. Тренировка 38

  40. Тренировка 39

  41. Тренировка 40

  42. Тренировка 41

  43. Тренировка 42

  • 4742
  • 11 октября 2015, 21:14

Цель состоит в группе

Бодибилдинг

  • 1071

    участник

  • 1203

    цели
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?
Настройки

Виджет вашей цели

Большой (450×150 px)

Маленький (250×100 px)

Чтобы вставить виджет на ваш сайт или блог, скопируйте код и внедрите его в исходный html-код вашего блога/сайта.

Только для PRO

Вы можете купить PRO аккаунт, либо получить его бесплатно, пригласив 3 друзей на SmartProgress

Пригласить друзей

Поднятие
целей наверх

Купить

Email на все случаи и по любым вопросам

  • Максим Маликов

    основатель

  • Сергей Захаров

    основатель