1

Step 1

Найти или составить план питания

12 October—12 October

2

Step 2

Тренировка 1

12 October—12 October

3

Step 3

Тренировка 2

14 October—14 October

4

Step 4

Тренировка 3

16 October—16 October

5

Step 5

Тренировка 4

19 October—19 October

6

Step 6

Тренировка 5

21 October—21 October

7

Step 7

Тренировка 6

23 October—23 October

8

Step 8

Тренировка 7

26 October—26 October

9

Step 9

Тренировка 8

28 October—28 October

10

Step 10

Тренировка 9

30 October—30 October

11

Step 11

Тренировка 10

02 November—02 November

12

Step 12

Тренировка 11

04 November—04 November

13

Step 13

Тренировка 12

06 November—06 November

14

Step 14

Тренировка 13

09 November—09 November

15

Step 15

Тренировка 14

11 November—11 November

16

Step 16

Тренировка 15

13 November—13 November

17

Step 17

Тренировка 16

16 November—16 November

18

Step 18

Тренировка 17

18 November—18 November

19

Step 19

Тренировка 18

20 November—20 November

20

Step 20

Тренировка 19

23 November—23 November

21

Step 21

Тренировка 20

25 November—25 November

22

Step 22

Тренировка 21

27 November—27 November

23

Step 23

Тренировка 22

30 November—30 November

24

Step 24

Тренировка 23

02 December—02 December

25

Step 25

Тренировка 24

04 December—04 December

26

Step 26

Тренировка 25

07 December—07 December

27

Step 27

Тренировка 26

09 December—09 December

28

Step 28

Тренировка 27

11 December—11 December

29

Step 29

Тренировка 28

14 December—14 December

30

Step 30

Тренировка 29

16 December—16 December

31

Step 31

Тренировка 30

18 December—18 December

32

Step 32

Тренировка 31

21 December—21 December

33

Step 33

Тренировка 32

23 December—23 December

34

Step 34

Тренировка 33

25 December—25 December

35

Step 35

Тренировка 34

28 December—28 December

36

Step 36

Тренировка 35

30 December—30 December

37

Step 37

Тренировка 36

01 January—01 January

38

Step 38

Тренировка 37

04 January—04 January

39

Step 39

Тренировка 38

06 January—06 January

40

Step 40

Тренировка 39

08 January—08 January

41

Step 41

Тренировка 40

11 January—11 January

42

Step 42

Тренировка 41

13 January—13 January

43

Step 43

Тренировка 42

15 January—15 January

1

Step 1

Найти или составить план питания

12 October—12 October

2

Step 2

Тренировка 1

12 October—12 October

3

Step 3

Тренировка 2

14 October—14 October

4

Step 4

Тренировка 3

16 October—16 October

5

Step 5

Тренировка 4

19 October—19 October

6

Step 6

Тренировка 5

21 October—21 October

7

Step 7

Тренировка 6

23 October—23 October

8

Step 8

Тренировка 7

26 October—26 October

9

Step 9

Тренировка 8

28 October—28 October

10

Step 10

Тренировка 9

30 October—30 October

11

Step 11

Тренировка 10

02 November—02 November

12

Step 12

Тренировка 11

04 November—04 November

13

Step 13

Тренировка 12

06 November—06 November

14

Step 14

Тренировка 13

09 November—09 November

15

Step 15

Тренировка 14

11 November—11 November

16

Step 16

Тренировка 15

13 November—13 November

17

Step 17

Тренировка 16

16 November—16 November

18

Step 18

Тренировка 17

18 November—18 November

19

Step 19

Тренировка 18

20 November—20 November

20

Step 20

Тренировка 19

23 November—23 November

21

Step 21

Тренировка 20

25 November—25 November

22

Step 22

Тренировка 21

27 November—27 November

23

Step 23

Тренировка 22

30 November—30 November

24

Step 24

Тренировка 23

02 December—02 December

25

Step 25

Тренировка 24

04 December—04 December

26

Step 26

Тренировка 25

07 December—07 December

27

Step 27

Тренировка 26

09 December—09 December

28

Step 28

Тренировка 27

11 December—11 December

29

Step 29

Тренировка 28

14 December—14 December

30

Step 30

Тренировка 29

16 December—16 December

31

Step 31

Тренировка 30

18 December—18 December

32

Step 32

Тренировка 31

21 December—21 December

33

Step 33

Тренировка 32

23 December—23 December

34

Step 34

Тренировка 33

25 December—25 December

35

Step 35

Тренировка 34

28 December—28 December

36

Step 36

Тренировка 35

30 December—30 December

37

Step 37

Тренировка 36

01 January—01 January

38

Step 38

Тренировка 37

04 January—04 January

39

Step 39

Тренировка 38

06 January—06 January

40

Step 40

Тренировка 39

08 January—08 January

41

Step 41

Тренировка 40

11 January—11 January

42

Step 42

Тренировка 41

13 January—13 January

43

Step 43

Тренировка 42

15 January—15 January

11 October 2015 15 January 2016
Goal completed 7 December 2015
Details Briefly

Goal author

Artem Kuznetsov

Russia, Москва

33 years old

Send message

Add to friends

Sport & Fitness

Пройти программу КМ и бросить курить

Пройти программу Сергея Домогацкого КМ.

 Goal Accomplishment Criteria

Завершил 42 тренировки, не курю 3 месяца, набрал 6+ кг массы.

  1. Найти или составить план питания

  2. Тренировка 1

  3. Тренировка 2

  4. Тренировка 3

  5. Тренировка 4

  6. Тренировка 5

  7. Тренировка 6

  8. Тренировка 7

  9. Тренировка 8

  10. Тренировка 9

  11. Тренировка 10

  12. Тренировка 11

  13. Тренировка 12

  14. Тренировка 13

  15. Тренировка 14

  16. Тренировка 15

  17. Тренировка 16

  18. Тренировка 17

  19. Тренировка 18

  20. Тренировка 19

  21. Тренировка 20

  22. Тренировка 21

  23. Тренировка 22

  24. Тренировка 23

  25. Тренировка 24

  26. Тренировка 25

  27. Тренировка 26

  28. Тренировка 27

  29. Тренировка 28

  30. Тренировка 29

  31. Тренировка 30

  32. Тренировка 31

  33. Тренировка 32

  34. Тренировка 33

  35. Тренировка 34

  36. Тренировка 35

  37. Тренировка 36

  38. Тренировка 37

  39. Тренировка 38

  40. Тренировка 39

  41. Тренировка 40

  42. Тренировка 41

  43. Тренировка 42

  • 4746
  • 11 October 2015, 21:14

The goal is in the group

Бодибилдинг

  • 1071

    members

  • 1203

    goals
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?
Settings

Widget for your goal

Big (450×150 px)

Small (250×100 px)

To insert a widget on your website or blog, copy the code and embed it in the original html-code to your blog/site.

For PRO only

You can buy a PRO account, or get it for free by inviting 3 friends to SmartProgress

Invite friends

Raising
goals up

Buy PRO-account

Email for any cases

  • Maxim Malikov

    founder

  • Sergey Zakharov

    founder