1

Etapa 1

Найти или составить план питания

12 octubre—12 octubre

2

Etapa 2

Тренировка 1

12 octubre—12 octubre

3

Etapa 3

Тренировка 2

14 octubre—14 octubre

4

Etapa 4

Тренировка 3

16 octubre—16 octubre

5

Etapa 5

Тренировка 4

19 octubre—19 octubre

6

Etapa 6

Тренировка 5

21 octubre—21 octubre

7

Etapa 7

Тренировка 6

23 octubre—23 octubre

8

Etapa 8

Тренировка 7

26 octubre—26 octubre

9

Etapa 9

Тренировка 8

28 octubre—28 octubre

10

Etapa 10

Тренировка 9

30 octubre—30 octubre

11

Etapa 11

Тренировка 10

02 noviembre—02 noviembre

12

Etapa 12

Тренировка 11

04 noviembre—04 noviembre

13

Etapa 13

Тренировка 12

06 noviembre—06 noviembre

14

Etapa 14

Тренировка 13

09 noviembre—09 noviembre

15

Etapa 15

Тренировка 14

11 noviembre—11 noviembre

16

Etapa 16

Тренировка 15

13 noviembre—13 noviembre

17

Etapa 17

Тренировка 16

16 noviembre—16 noviembre

18

Etapa 18

Тренировка 17

18 noviembre—18 noviembre

19

Etapa 19

Тренировка 18

20 noviembre—20 noviembre

20

Etapa 20

Тренировка 19

23 noviembre—23 noviembre

21

Etapa 21

Тренировка 20

25 noviembre—25 noviembre

22

Etapa 22

Тренировка 21

27 noviembre—27 noviembre

23

Etapa 23

Тренировка 22

30 noviembre—30 noviembre

24

Etapa 24

Тренировка 23

02 diciembre—02 diciembre

25

Etapa 25

Тренировка 24

04 diciembre—04 diciembre

26

Etapa 26

Тренировка 25

07 diciembre—07 diciembre

27

Etapa 27

Тренировка 26

09 diciembre—09 diciembre

28

Etapa 28

Тренировка 27

11 diciembre—11 diciembre

29

Etapa 29

Тренировка 28

14 diciembre—14 diciembre

30

Etapa 30

Тренировка 29

16 diciembre—16 diciembre

31

Etapa 31

Тренировка 30

18 diciembre—18 diciembre

32

Etapa 32

Тренировка 31

21 diciembre—21 diciembre

33

Etapa 33

Тренировка 32

23 diciembre—23 diciembre

34

Etapa 34

Тренировка 33

25 diciembre—25 diciembre

35

Etapa 35

Тренировка 34

28 diciembre—28 diciembre

36

Etapa 36

Тренировка 35

30 diciembre—30 diciembre

37

Etapa 37

Тренировка 36

01 enero—01 enero

38

Etapa 38

Тренировка 37

04 enero—04 enero

39

Etapa 39

Тренировка 38

06 enero—06 enero

40

Etapa 40

Тренировка 39

08 enero—08 enero

41

Etapa 41

Тренировка 40

11 enero—11 enero

42

Etapa 42

Тренировка 41

13 enero—13 enero

43

Etapa 43

Тренировка 42

15 enero—15 enero

1

Etapa 1

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12 octubre—12 octubre

2

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Тренировка 1

12 octubre—12 octubre

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Тренировка 2

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5

Etapa 5

Тренировка 4

19 octubre—19 octubre

6

Etapa 6

Тренировка 5

21 octubre—21 octubre

7

Etapa 7

Тренировка 6

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8

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9

Etapa 9

Тренировка 8

28 octubre—28 octubre

10

Etapa 10

Тренировка 9

30 octubre—30 octubre

11

Etapa 11

Тренировка 10

02 noviembre—02 noviembre

12

Etapa 12

Тренировка 11

04 noviembre—04 noviembre

13

Etapa 13

Тренировка 12

06 noviembre—06 noviembre

14

Etapa 14

Тренировка 13

09 noviembre—09 noviembre

15

Etapa 15

Тренировка 14

11 noviembre—11 noviembre

16

Etapa 16

Тренировка 15

13 noviembre—13 noviembre

17

Etapa 17

Тренировка 16

16 noviembre—16 noviembre

18

Etapa 18

Тренировка 17

18 noviembre—18 noviembre

19

Etapa 19

Тренировка 18

20 noviembre—20 noviembre

20

Etapa 20

Тренировка 19

23 noviembre—23 noviembre

21

Etapa 21

Тренировка 20

25 noviembre—25 noviembre

22

Etapa 22

Тренировка 21

27 noviembre—27 noviembre

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Etapa 23

Тренировка 22

30 noviembre—30 noviembre

24

Etapa 24

Тренировка 23

02 diciembre—02 diciembre

25

Etapa 25

Тренировка 24

04 diciembre—04 diciembre

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Etapa 26

Тренировка 25

07 diciembre—07 diciembre

27

Etapa 27

Тренировка 26

09 diciembre—09 diciembre

28

Etapa 28

Тренировка 27

11 diciembre—11 diciembre

29

Etapa 29

Тренировка 28

14 diciembre—14 diciembre

30

Etapa 30

Тренировка 29

16 diciembre—16 diciembre

31

Etapa 31

Тренировка 30

18 diciembre—18 diciembre

32

Etapa 32

Тренировка 31

21 diciembre—21 diciembre

33

Etapa 33

Тренировка 32

23 diciembre—23 diciembre

34

Etapa 34

Тренировка 33

25 diciembre—25 diciembre

35

Etapa 35

Тренировка 34

28 diciembre—28 diciembre

36

Etapa 36

Тренировка 35

30 diciembre—30 diciembre

37

Etapa 37

Тренировка 36

01 enero—01 enero

38

Etapa 38

Тренировка 37

04 enero—04 enero

39

Etapa 39

Тренировка 38

06 enero—06 enero

40

Etapa 40

Тренировка 39

08 enero—08 enero

41

Etapa 41

Тренировка 40

11 enero—11 enero

42

Etapa 42

Тренировка 41

13 enero—13 enero

43

Etapa 43

Тренировка 42

15 enero—15 enero

11 octubre 2015 15 enero 2016
Objetivo completado 7 diciembre 2015

Autor del objetivo

Artem Kuznetsov

Rusia, Москва

33 año / año / año

Deporte y Fitness

Пройти программу КМ и бросить курить

Пройти программу Сергея Домогацкого КМ.

 Criterio del fin

Завершил 42 тренировки, не курю 3 месяца, набрал 6+ кг массы.

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  2. Тренировка 1

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  43. Тренировка 42

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  • 11 octubre 2015, 21:14
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