Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 1 месяць 8 днів
Начать правильно питаться
Здравствуйте)Не знаю с чего бы начать,поэтому вот:
Я Алина,мне 15,живу в Сочи.Учусь в 9 классе.В будущем планирую поступить в мед.институт в СПБ.Хочу стать хорошим врачом-диетологом и получить сертификат фитнес-инструктора.Занимаюсь фитнесом полгода,но из-за грязного питания не вижу почти никаких результатов(а хотелось бы).Поэтому решила наладить свое питание,найти гармонию с собой и полюбить свое отражение в зеркале.Надеюсь,этот проект поможет мне во многом.
Критерій завершення
Преображение (внутреннее и внешнее)
Особисті ресурси
Время,деньги,информация,навыки
Екологічність мети
Зачем мне наладить питание?Ну,во-первых,чтобы стать красивее.Чтобы преобразить свое тело одних тренировок недостаточно.Во-вторых,"подняться" в глазах окружающих меня людей,пусть поймут,что я способна на многое :) Эта цель исходит именно от меня,ведь моя семья не придерживается правильного питания ,а мои друзья утонули в "мусорной" еде.Я очень хочу поменять свои взгляды на питание и полюбить здоровую еду.Достижение цели зависит напрямую от меня и больше ни от кого другого.
-
Вводный
Ознакомиться с необходимой литературой,изучить основы правильного питания,придумать мотивацию для себя.
-
Этап действий
Начать чистить свое питание.Это будет сложно,поэтому подразделю этот этап на несколько мелких,так будет проще.
-
Этап действий
Для начала почищу свой завтрак,буду стараться начинать его с каши или полезных сырников/капкейков и тд.
10 дней
-
Этап действий
Буду стараться выпивать свою норму воды(1,75)
7 дней
-
Этап действий
После всего этого буду включать в свое дневное меню перекусы.Минимум 2
15 дней
-
Этап действий
Затем почищу свой обед,включу в него белки и углеводы(например,макароны твердых сортов,брокколи и вареное яйцо)
12 дней
-
Этап действий
Следующий подэтап-ужин.На ужин будут преимущественно белки(например,творог)
7 дней
-
Заключительный
Посмотреть на свои результаты.Проанализировать их.Продолжать правильно питаться и радоваться жизни :)
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
