Вставать утром, ложиться до полуночи!

Я прожженная сова, ещё и парень работает в ночь. Утром ему нужно обязательно приготовить много еды, днем он спит - нельзя шуметь. В итоге у меня сильно сместился график сна и саморазвития. Просыпаюсь в 21-23 часа, засыпаю в 9-14 часов дня. Хочу просыпаться утром и успевать делать всё запланированное, а не сидеть в квартире ночами в темноте, когда ничего особо не поделаешь. Сегодня я решила терпеть и лечь вечером. Хорошо выспаться и встать утром - и делать так каждый день на протяжении всего месяца. Посмотреть что получится. Станет ли мне лучше. А то совсем обмякла в потемках за компьютером.