Зарядка для глаз каждый вечер

давно хочу делать упражнения для глаз, потому как зрение немного падает, раньше было 100%, теперь оба глаза -0'5дпт, хочу восстановить. Мне знакомый посоветовал приложение для этого, скачала. Упражнения хочу делать каждый день хотя бы по 1 разу в течение месяца