Похудеть до 96 кг

Уже в процессе реализации. На момент начала похудения мой вес составлял 110 кг при росте 185 см. сейчас, после 2 недель -104 кг.

Задача : к 30 ноября 2015 похудеть до 96 кг.

До 29 февраля2016 удерживать вес 96 кг чтобы закрепить результат.

Инструменты:

1. Меньше жрать - есть 1/2 от своих обычных порций.

2. Уменьшить потребление сахара - в чай 1 ложка, в кофе 1,5 ложки.

3. Бег по утрам - 3 раза в неделю по 45 минут.

4. Подтягивание на перекладине - 3 раза в неделю по 3 подхода максимальное количество раз ( сейчас это 8, 4, 2)