1

Etapa 1

Начать ложиться спать до 23:00

2

Etapa 2

Начать вставать до 8:30

3

Etapa 3

Начать ложиться спать до 22:30

4

Etapa 4

Начать вставать до 8:00

5

Etapa 5

Начать ложиться спать до 22:00

6

Etapa 6

Начать вставать до 7:30

1

Etapa 1

Начать ложиться спать до 23:00

2

Etapa 2

Начать вставать до 8:30

3

Etapa 3

Начать ложиться спать до 22:30

4

Etapa 4

Начать вставать до 8:00

5

Etapa 5

Начать ложиться спать до 22:00

6

Etapa 6

Начать вставать до 7:30

16 octubre 2015

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 7 meses 21 días

Autor del objetivo

Salud

Режим сна! Ложиться до 23, вставать до 7

Из-за неправильного режима очень страдает моя продуктивность! Хочу вставать в 7 часов и раньше, чтобы больше успевать и жить более эффективно.

Начну постепенно. Буду с каждым днем все раньше засыпать и все раньше просыпаться.

 Criterio del fin

Легко засыпаю в 22 и встаю в 7

  1. Начать ложиться спать до 23:00

    Буду маленькими шажочками приближать время отхода ко сну к желаемому!

  2. Начать вставать до 8:30

  3. Начать ложиться спать до 22:30

  4. Начать вставать до 8:00

  5. Начать ложиться спать до 22:00

  6. Начать вставать до 7:30

  • 1374
  • 16 octubre 2015, 21:45
Registración

Las posibilidades
están ilimitadas.
Es la hora
de descubrir las suyas

Уже зарегистрированы?
Entrada al sitio

Entre.
Está abierto.

¿Aún no está registrado?
 
Conéctese a cualquiera de sus cuentas, sus datos se tomarán de la cuenta.
¿Ha olvidado la contraseña?