Привить нужные Привычки!

1. Пить воду каждый день по 2 литра - отчет - скриншот приложения в котором фиксируется выпитое кол-во воды - 21 день

2. Изучать максимум разнообразной информации о здоровом питании и применять это -отчет - хотя бы раз в неделю выкладывать информацию тут - тратить в день хотя бы 10 мин на это - 21 день

3. Прикладывать максимум усилий (питание,спорт) для того,чтобы скинуть 1 кг в неделю - 21 день

4. разгрузочные дни

5. количество калорий