Goal abandoned
The author does not write in the goal 9 years 1 month 8 days
Вернуть стройность
Набрала вес незаметно, после того, как перестала курить. Еще больше набрала, как перешла на вегетарианское питание. Хотя чувствую себя комфортно, вес снизить стоит, чтобы не обновлять гардероб. Буду отписываться о весе раз в неделю. Помимо диеты, почти ежедневно провожу полтора часа в бассейне.
Goal Accomplishment Criteria
70 кг
Personal resources
Могу выделить полтора часа в день на посещение бассейна, на пешие прогулки.
Goal ecological compatibility
Хочу сделать собственное тело максимально эффективным, подтянутым и выносливым.
-
Питание
Дневник питания с учетом ГИ
Последний прием пищи в 19:00, с ежедневным приближением его времени к 18:00
-
Спорт
Плавание 1,5 часа*3 раза в неделю.
Эллиптический тренажер*ежедневно 10 минут
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
