Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 9 лет 1 месяц 8 дней
Вернуть стройность
Набрала вес незаметно, после того, как перестала курить. Еще больше набрала, как перешла на вегетарианское питание. Хотя чувствую себя комфортно, вес снизить стоит, чтобы не обновлять гардероб. Буду отписываться о весе раз в неделю. Помимо диеты, почти ежедневно провожу полтора часа в бассейне.
Критерий завершения
70 кг
Личные ресурсы
Могу выделить полтора часа в день на посещение бассейна, на пешие прогулки.
Экологичность цели
Хочу сделать собственное тело максимально эффективным, подтянутым и выносливым.
-
Питание
Дневник питания с учетом ГИ
Последний прием пищи в 19:00, с ежедневным приближением его времени к 18:00
-
Спорт
Плавание 1,5 часа*3 раза в неделю.
Эллиптический тренажер*ежедневно 10 минут
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
