Мета закинута
Автор не відписував в цілі 9 років 1 месяць 8 днів
Вернуть стройность
Набрала вес незаметно, после того, как перестала курить. Еще больше набрала, как перешла на вегетарианское питание. Хотя чувствую себя комфортно, вес снизить стоит, чтобы не обновлять гардероб. Буду отписываться о весе раз в неделю. Помимо диеты, почти ежедневно провожу полтора часа в бассейне.
Критерій завершення
70 кг
Особисті ресурси
Могу выделить полтора часа в день на посещение бассейна, на пешие прогулки.
Екологічність мети
Хочу сделать собственное тело максимально эффективным, подтянутым и выносливым.
-
Питание
Дневник питания с учетом ГИ
Последний прием пищи в 19:00, с ежедневным приближением его времени к 18:00
-
Спорт
Плавание 1,5 часа*3 раза в неделю.
Эллиптический тренажер*ежедневно 10 минут
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
