Goal abandoned
The author does not write in the goal 8 years 7 months 9 days
Я вешу 75- 77 кг и выгляжу офигенно!
Стартовый набор:
ТЕЛО+ РАЗУМ+ ДУША.
Что хочу?
Общее физическое состояние. Хороший и приятный мышечный тонус.
Приятно смотреть в зеркало после душа. Отличный гормональный фон. Прекрасная осанка
Самое прикольное - эту цель я мысленно ставил себе сто тысяч раз))
Я думаю любой уважающий себя мужчина хочет выглядеть лучше, а еще более уважающий себя - готов воплощать это желание! :)
Что отличает меня сегодняшнего от того, кем я был когда ставил эту цель до сегодня?
1) глубокое знание о работе мозга и тела
2) понимание механизма привычек и постановки цели в согласии с подсознанием
3) заниженная важность.
4) отсутствие жесткого дедлайна - фокус на регулярности и привычке!
5) позитивный настрой в независимо от результата!
Вперед!:)
Goal Accomplishment Criteria
на новый год еще приятнее на себя смотреть в зеркало :)
Personal resources
Стартовый набор:
ТЕЛО
Вес 72,5кг Рост 175 см
1) Бицепс ненапряженный = 30 см; напряженный 32 см.
2) Талия = 83 см; с бочинами :) = 89 см;
3) Плечи = 109,5 см, напряженный плечевой пояс = 120 см;
4) Грудь = 91 см, напряженная 100 см;
5) Шея 38-40 см;
6) Предплечье 26см, напряженное 27см;
7) Кисть 16 см;
8) Попа 100 см;
9) Бедро 52-53 см;
10) Голень 38 см , напряженная 38,5 см
РАЗУМ
Я знаю, что мышца = самая затратная ткань в организме; Знаю, что важна регулярность.
Я знаю, что лучше всего тренируют микроразрывы = а значит отягощения, но(!) я также знаю, что так не качаются, и часто травмируются суставы.
Я знаю, что я ленивый, я осознаю это, и благодарю организм. Он у меня крайне эффективный и знает что ему надо, а что нет. Ему надо сохранить энергию для мозга, а значит мой путь это ПРИВЫЧКА!!!! о этой привычке и будет здесь информация.
ДУША.
Вот на что согласна моя душа: Общее физическое состояние. Хороший и приятный мышечный тонус. Приятно смотреть в зеркало после душа. Отличный гормональный фон. Прекрасная осанка. Гордость за привычку
Goal ecological compatibility
Общее физическое состояние. Хороший и приятный мышечный тонус. Приятно смотреть в зеркало после душа. Отличный гормональный фон. Прекрасная осанка
-
Первая неделя 18
по 15 раз в день любых 3 упражнений
-
Вторая неделя
По 18 раз любых 3 упражнений
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
