Я вешу 75- 77 кг и выгляжу офигенно!

 Criterio del fin

на новый год еще приятнее на себя смотреть в зеркало :)

 Recursos personales

​Стартовый набор:

ТЕЛО

Вес 72,5кг Рост 175 см

​1) Бицепс ненапряженный = 30 см; напряженный 32 см.

2) Талия = 83 см; с бочинами :) = 89 см;

3) Плечи = 109,5 см, напряженный плечевой пояс = 120 см;

4) Грудь = 91 см, напряженная 100 см;

5) Шея 38-40 см;

6) Предплечье 26см, напряженное 27см;

7) Кисть 16 см;

8) Попа 100 см;

9) Бедро 52-53 см;

10) Голень 38 см , напряженная 38,5 см

РАЗУМ

Я знаю, что мышца = самая затратная ткань в организме; Знаю, что важна регулярность.

​Я знаю, что лучше всего тренируют микроразрывы = а значит отягощения, но(!) я также знаю, что так не качаются, и часто травмируются суставы.

​Я знаю, что я ленивый, я осознаю это, и благодарю организм. Он у меня крайне эффективный и знает что ему надо, а что нет. Ему надо сохранить энергию для мозга, а значит мой путь это ПРИВЫЧКА!!!! о этой привычке и будет здесь информация.

​

​ДУША.

Вот на что согласна моя душа: Общее физическое состояние. Хороший и приятный мышечный тонус. Приятно смотреть в зеркало после душа. Отличный гормональный фон. Прекрасная осанка. Гордость за привычку

 Lo ecológico del objetivo

Общее физическое состояние. Хороший и приятный мышечный тонус. Приятно смотреть в зеркало после душа. Отличный гормональный фон. Прекрасная осанка