Налаживаем здоровье
У меня проблемы с желудком, нарушена флора (проходила летом обследование) и в результате мне была назначена жесткая диета и курс лечения с антибиотиком. Спустя месяц у меня были улучшения, я чувствовала себя лучше, но проблема осталась, поэтому нужно потихоньку внедрять правильное питание в свою жизнь.
Критерий завершения
проблема решена
-
Йогурты домашние
Забрать от родителей йогуртницу и готовить, и пить йогурты. Это будет полезно и мне, и малому
-
Ограничить сладкое
Я просто нереальна сладкоежка, для меня съесть целый торт за один раз - вообще не проблема. Слава Богу, пока что на весе это не особо отразилось, но на состоянии кожи - да! Поэтому моя косметолог очень меня ругает. Так получается, что я охотнее делаю полезности для других, чем для себя. Поэтому сладкое нужно ограничить хотя бы для того, чтобы косметолог не ругалась и ее работа не пропала))
-
Не покупать домой конфеты (малой пусть получает конфетки от бабушки)
-
Перестать пить кофе с сахаром
-
Есть больше фруктов
-
Покупать сухофрукты
-
-
Кушать овсяную кашку каждое утро
-
Вода
Стакан утром и 1,5 литра в день
-
Правильно питаться
С этим пунктом мне пока не все понятно, потому что очень много книжек и разных методик на эту тему. Нужно определиться что включает в себя ПП.
-
Перестать пить кофе до НГ
-
1 неделя
-
2 неделя
-
3 неделя
-
4 неделя
-
5 неделя
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
