Deporte y Fitness
Набрать до нового года вес свыше 90кг.
Нужно больше кушать. На данный момент мой вес- 85кг. набрать нужно 5кг за 2,5 мес. что вполне реально. отчитываться буду каждые 2 недели, вес должен быть на килограмм больше чем на предыдущем взвешивании.
Criterio del fin
Я вешу больше 90 килограмм
Recursos personales
Время, тренировки и еда.
Lo ecológico del objetivo
Я хочу быть лучше.
-
Составить программу тренировок и план питания
Сделать это не сложно. сесть и продумать.
-
Соблюдать составленный план на до 1 ноября.
1 ноября - 1 контрольная точка, на весах должно быть +1 (86кг)кг
-
Соблюдать составленный план до 1 декабря
1 декабря - 2 контрольная точка. на весах должно быть +3 кг (88кг)
-
Соблюдать составленный план до 1 января
Завершение цели если я буду весить 90 кг.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
