Здоров'я
Сформировать привычку рано вставать и активно начинать свой день!
Проснуться в 6.00, одеться и выйти на улицу, чтобы пробежать 15-20 мин, потом сделать серию физ. упражнений (подтянуться, присесть, отжаться, пресс). Прийти домой, принять контрастный душ и позавтракать!
Критерій завершення
до 20 ноября сделать подъем 29 раз!
Не пропустіть нові записи!
Підпишіться на ціль і стежте за її досягненням
