El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 7 años 9 meses 19 días
Похудеть
Решили сыграть с сестрой. У каждой есть своя цель за достижение которой мы себя чем-то награждаем. НО изначально договорились что эта цель должна быть важной для каждой из нас. За проигрыш будет что-то вроде наказания))) Так-что будем параллельно двигаться к достижению. Сейчас вешу 89 кг.
Буду стараться писать про каждый день, делиться результатами ну и конечно об отклонения от намеченной цели.
Criterio del fin
минус 5 кг
Recursos personales
Есть время и необходимая информация.
Lo ecológico del objetivo
Цель целиком и полностью зависит от меня.
-
1 неделя 26 октября - 1 ноября
За каждую неделю хочу скидывать по 1 кг. Цель не тяжелая поэтому начну с простого:
-не есть после шести;-меньше жареного, сладкого, мучного,жырного;
-прощай хлеб!!!;-2 подхода по 10 приседаний, упражнение на улучшение осанки и пресс.
-
2 неделя 2-8 ноября
Добавлю ещё один подход к приседаниям.
-
3 неделя 9-15 ноября
Наградой для сестры будет видео с моей хореографией, но поскольку хореография до конца не поставлена буду работать над ней. Танцы очень хорошо коректируют тело)))
-
4 неделя 16-22 ноября
Буду отучивать себя от сахара. Зарядка по утрам.
-
5 неделя 23-29 ноября
Запись видео ибо в сестру я верю, работа над новой хореографией если будет желание. Подготовка ко второй цели.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
