1

Step 1

1 неделя

2

Step 2

Неделя подготовки

3

Step 3

2 неделя

4

Step 4

3 неделя

5

Step 5

4 неделя

6

Step 6

Хвостик месяца

7

Step 7

Подведение итогов, выводы.

1

Step 1

1 неделя

2

Step 2

Неделя подготовки

3

Step 3

2 неделя

4

Step 4

3 неделя

5

Step 5

4 неделя

6

Step 6

Хвостик месяца

7

Step 7

Подведение итогов, выводы.

22 October 2015 30 November 2015
Goal completed 28 November 2015
Health

Go vegan! 30 days marathon

Суть эксперимента проста - питание преимущественно растительной пищей (овощи, злаки, фрукты, бобовые, орехи). В эмоциональном плане я готова, в информационном - практически (когда начну примерять всё на себя в реальной жизни, то будут вопросы). Самый большой вопрос - сбалансированность питания. Впрочем, я не одна, я в команде, я подписана на рассылку с мотивацией, рецептами, информацией, и я надеюсь, что я справлюсь. Мне интересен новый опыт, эмоции дают допинг, которого не хватает при скучных ограничениях типа пп.

 Goal Accomplishment Criteria

30 дней без пищи животного происхождения

 Personal resources

Интерес и любопытство, веганская рассылка и припасенные рецепты, группа других таких же чокнутых энтузиастов, ограниченность по времени.

 Goal ecological compatibility

Мне реально любопытно. Хочу новый опыт. Месяц вегетарианства был, экспериментируем дальше,

  1. 1 неделя

  2. Неделя подготовки

    1. Почитать еще раз советы по питанию

    2. Почитать блоги опытных гуру-веганов

    3. Сделать несколько версий меню

    4. Посчитать БЖУ и нутриентный состав

    5. Определить невосполняемые микроэлементы

    6. Закупить необходимые витамины (скорее всего В12)

    7. Составить список необходииых продуктов (которые отсутствуют в ближайшем магазине)

    8. Закупить необходимое и плюс разные веганские ништяки, чтобы уберечься от срывов

    9. Выделить себе место на кухне под мои кошерные продукты

    10. Распечатать несколько мотивационных картинок и развесить на кухне

    11. Подготовить меню реальное работающее

  3. 2 неделя

  4. 3 неделя

  5. 4 неделя

  6. Хвостик месяца

  7. Подведение итогов, выводы.

  • 3319
  • 22 October 2015, 18:08
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?