Go vegan! 30 days marathon
Суть эксперимента проста - питание преимущественно растительной пищей (овощи, злаки, фрукты, бобовые, орехи). В эмоциональном плане я готова, в информационном - практически (когда начну примерять всё на себя в реальной жизни, то будут вопросы). Самый большой вопрос - сбалансированность питания. Впрочем, я не одна, я в команде, я подписана на рассылку с мотивацией, рецептами, информацией, и я надеюсь, что я справлюсь. Мне интересен новый опыт, эмоции дают допинг, которого не хватает при скучных ограничениях типа пп.
Criterio del fin
30 дней без пищи животного происхождения
Recursos personales
Интерес и любопытство, веганская рассылка и припасенные рецепты, группа других таких же чокнутых энтузиастов, ограниченность по времени.
Lo ecológico del objetivo
Мне реально любопытно. Хочу новый опыт. Месяц вегетарианства был, экспериментируем дальше,
-
1 неделя
-
Неделя подготовки
-
Почитать еще раз советы по питанию
-
Почитать блоги опытных гуру-веганов
-
Сделать несколько версий меню
-
Посчитать БЖУ и нутриентный состав
-
Определить невосполняемые микроэлементы
-
Закупить необходимые витамины (скорее всего В12)
-
Составить список необходииых продуктов (которые отсутствуют в ближайшем магазине)
-
Закупить необходимое и плюс разные веганские ништяки, чтобы уберечься от срывов
-
Выделить себе место на кухне под мои кошерные продукты
-
Распечатать несколько мотивационных картинок и развесить на кухне
-
Подготовить меню реальное работающее
-
-
2 неделя
-
3 неделя
-
4 неделя
-
Хвостик месяца
-
Подведение итогов, выводы.
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
