1

Этап 1

1 неделя

2

Этап 2

Неделя подготовки

3

Этап 3

2 неделя

4

Этап 4

3 неделя

5

Этап 5

4 неделя

6

Этап 6

Хвостик месяца

7

Этап 7

Подведение итогов, выводы.

1

Этап 1

1 неделя

2

Этап 2

Неделя подготовки

3

Этап 3

2 неделя

4

Этап 4

3 неделя

5

Этап 5

4 неделя

6

Этап 6

Хвостик месяца

7

Этап 7

Подведение итогов, выводы.

22 октября 2015 30 ноября 2015
Цель завершена 28 ноября 2015
Здоровье

Go vegan! 30 days marathon

Суть эксперимента проста - питание преимущественно растительной пищей (овощи, злаки, фрукты, бобовые, орехи). В эмоциональном плане я готова, в информационном - практически (когда начну примерять всё на себя в реальной жизни, то будут вопросы). Самый большой вопрос - сбалансированность питания. Впрочем, я не одна, я в команде, я подписана на рассылку с мотивацией, рецептами, информацией, и я надеюсь, что я справлюсь. Мне интересен новый опыт, эмоции дают допинг, которого не хватает при скучных ограничениях типа пп.

 Критерий завершения

30 дней без пищи животного происхождения

 Личные ресурсы

Интерес и любопытство, веганская рассылка и припасенные рецепты, группа других таких же чокнутых энтузиастов, ограниченность по времени.

 Экологичность цели

Мне реально любопытно. Хочу новый опыт. Месяц вегетарианства был, экспериментируем дальше,

  1. 1 неделя

  2. Неделя подготовки

    1. Почитать еще раз советы по питанию

    2. Почитать блоги опытных гуру-веганов

    3. Сделать несколько версий меню

    4. Посчитать БЖУ и нутриентный состав

    5. Определить невосполняемые микроэлементы

    6. Закупить необходимые витамины (скорее всего В12)

    7. Составить список необходииых продуктов (которые отсутствуют в ближайшем магазине)

    8. Закупить необходимое и плюс разные веганские ништяки, чтобы уберечься от срывов

    9. Выделить себе место на кухне под мои кошерные продукты

    10. Распечатать несколько мотивационных картинок и развесить на кухне

    11. Подготовить меню реальное работающее

  3. 2 неделя

  4. 3 неделя

  5. 4 неделя

  6. Хвостик месяца

  7. Подведение итогов, выводы.

  • 3296
  • 22 октября 2015, 18:08
Регистрация

Регистрация

Уже зарегистрированы?
Быстрая регистрация через соцсети
Вход на сайт

Входите.
Открыто.

Еще не зарегистрированы?
 
Войти через соцсети
Забыли пароль?