Цель заброшена
Автор не отписывался в цели 13 лет 1 месяц 15 дней
Спорт и Фитнес
Развитие тела
1 дан по джиу джиу джитсу
8 кубиков пресса
шпагат
-
пресс
6 тренировок в неделю по 15 минут на пресс -
правильное и дробное питание
5 приемов пищи на день , 2 литра воды(+система) -
шпагат
5 тренировок в неделю по растяжке -
рельеф
6 тренировок в неделю(бег +турники)упор на руки и спину -
первый дан
4 тренировки в неделю
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
