Быть в форме! Или спорт для укрепления своего здоровья!
Здоровье-это основа всей нашей жизни!
Физическая нагрузка позволяет не только держать себя в форме и быть привлекательным, но ещё и быть здоровым!
В идеале подружиться со спортом !
Было много попыток , но мотивация пропадала быстро. А любовь к спорту , так и не появилась.. Единственное , что понравилось , это плавать. Но и то , когда только мне показали, как это правильно делать !
Минимум сейчас: это один раз в неделю полноценного занятия в тренажёрном зале
Медиум : это два раза в неделю
Макси : это бассейн и зал
Самое главное начать! Сейчас стараюсь пробовать все! Поэтому поехали !
Критерий завершения
Боюсь, что тут нет конечного итога, минимум это 2 раза В неделю приучить себя заниматься физическими упражнениями.
- 966
- 24 октября 2015, 20:55
Дневник цели
Сегодня моё первое занятие, после долгого перерыва.
- 40 минут кардио нагрузки на Элипсе
- гиперэкстезия 3/10 + боковые повороты
- комплекс упражнений для шеи , поясницы и спины. 40 мин
Вы тоже можете
опубликовать свою
цель здесь
Мы поможем вам ее достичь!
309 000
единомышленников
инструменты
для увлекательного достижения