Медитация в радость каждое утро
Много раз начинал и еще больше раз бросал медитировать. На практике оказалось очень не просто 10 минут просидеть в позе лотоса ни о чем не думая или концентрируясь на чем-нибудь одном. Возбужденный мозг по инерции подкидывает кучу мыслишек, мешающих быть в этом моменте. 10 минут тянутся невыносимо долго, помимо мыслишек начинает спина уставать, ноги затекать и все нутро словно противится. Поэтому в первую очередь для меня критерий успеха - взрастить любовь к медитации, чтобы время медитации пролетало на одном дыхании и с радостью.
Goal Accomplishment Criteria
Медитация по 10 минут на протяжении 21 дня без перерыва
Personal resources
Мое время и сильное желание проснуться
Goal ecological compatibility
Научиться отключаться от мусора мыслей, быть здесь и сейчас
- 3136
- 25 October 2015, 20:05
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion