Медитация в радость каждое утро
Много раз начинал и еще больше раз бросал медитировать. На практике оказалось очень не просто 10 минут просидеть в позе лотоса ни о чем не думая или концентрируясь на чем-нибудь одном. Возбужденный мозг по инерции подкидывает кучу мыслишек, мешающих быть в этом моменте. 10 минут тянутся невыносимо долго, помимо мыслишек начинает спина уставать, ноги затекать и все нутро словно противится. Поэтому в первую очередь для меня критерий успеха - взрастить любовь к медитации, чтобы время медитации пролетало на одном дыхании и с радостью.
Критерий завершения
Медитация по 10 минут на протяжении 21 дня без перерыва
Личные ресурсы
Мое время и сильное желание проснуться
Экологичность цели
Научиться отключаться от мусора мыслей, быть здесь и сейчас
- 3135
- 25 октября 2015, 20:05
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением