Goal abandoned
The author does not write in the goal 5 years 4 months 24 days
Накачать тело до желаемого уровня
Я уже давно хотел подкачать своё тело до желаемого уровня, но как и многим другим людям мне это к сожалению не особо удавалось. Перодически бросал занятия в спортзале и особых результатов так и не достиг. Теперь я решил серъёзно взяться за это дело и не сдаваться. Я даже сделал несколько занятий с личным тренером, чтобы получить важную информацию о том, как в дальнейшем правильно питаться и тренероваться самому. Для отемечивания прогресса решил создать эту цель, так что пожилайте мне удачи :)
Goal Accomplishment Criteria
Объем бицепса - 40 см
Выделяется пресс на животе
Я могу подтянуться 10 раз
Goal ecological compatibility
Я хочу достичь эту цель, по следующим причинам:
- чувство радости и самоуверенности, которое я буду испытывать, каждый день имея фигуру, которой я доволен и горжусь
- у меня не будет "проблемных зон" по бокам живота и я наконец смогу носить обтягивающие ковты, которые будут хорошо смотреться
- положительное влияние на здоровье, укреплённые мишцы и суставы
-
Тренажёр для спины - минимум 10 повторений со след. весом:
-
65 кг
-
70 кг
-
75 кг
-
80 кг
-
85 кг
-
90 кг
-
-
Объём нижней части живота
-
95 см
-
94 см
-
93 см
-
92 см
-
91 см
-
90 см
-
-
Уменьшить процент жировой ткани по отношению к весу
-
15 %
-
14 %
-
13 %
-
12 %
-
11 %
-
10 %
-
-
Подтянуться 10 раз
-
5 раз
-
6 раз
-
7 раз
-
8 раз
-
9 раз
-
10 раз
-
-
Объём бицепса
-
35 см
-
36 см
-
37 см
-
38 см
-
39 см
-
40 см
-
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion
