1

Etapa 1

Преодолеть планку 80 кг.

08 julio—22 julio

2

Etapa 2

Набрать 85 кг

22 julio—12 agosto

3

Etapa 3

Набрать 94 кг

12 agosto—09 septiembre

4

Etapa 4

Сушка

09 septiembre—30 septiembre

1

Etapa 1

Преодолеть планку 80 кг.

08 julio—22 julio

2

Etapa 2

Набрать 85 кг

22 julio—12 agosto

3

Etapa 3

Набрать 94 кг

12 agosto—09 septiembre

4

Etapa 4

Сушка

09 septiembre—30 septiembre

23 junio 2013 01 octubre 2013
Objetivo vencido en % days%

El objetivo está desatendido

El autor lleva sin comentar el objetivo 12 años 2 meses 16 días

Deporte y Fitness

Набрать 87 кг, с не более 10 % жира

На данный момент вешу 76 кг,  примерно 18% жира

 Criterio del fin

87 кг (не более 10% жира)

  1. Преодолеть планку 80 кг.

    Набрать 80 кг, процент жира не важен
  2. Набрать 85 кг

    процент жира не важен
  3. Набрать 94 кг

    а потом на сушечку
  4. Сушка

    Сбросим до 87
  • 1115
  • 23 junio 2013, 21:46
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