Закал-бег ежедневно

не повторять без предварительной подготовки и изучения рекомендаций от практиков

3 дня, как я бегаю на улице (0 градусов) в майке и шортах. На аватарке цели мое фото)

Подумал, что будет круто, если смогу делать так же в -20.

Что было на момент начала? Был опыт единичного забега в -6 градусов на 2 км весной 2015 года. Ну и 2 года почти ежедневного контрастного душа.

После пробежки сразу иду в горячий душ/ванну.

1. Начал аккуратно. 1,5 км. Из-за энтузиазма шапку забыл, что организм мне простил в 0 градусов.
2. Второй день 2,4 км в наушниках (закрывающих уши. 0 градусов.
3. Третий день (старт цели) 2,6 км в шапке. 0 градусов.

Погоду и на ближайшие дни обещают хорошую)

Пока не знаю, как повернется эта цель. Все зависит от того, что скажет организм при первом похолодании)