El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 10 años 14 días
Вес 90 к 01.03.16
На момент постановки цели 27.10.15 ~94
То есть минус 1 кг в месяц
Что я для достижения цели обязуюсь делать:
1. углероводная диета, исключить из рациона:
сладкое, мучное, картошку, рис и бананы.
Поскольку не всегда легко найти соответствующий обед и чтобы уж совсем не загонять себя разрешается одна единица из запрещенных продуктов в день.
2. Выполнять норму в 35 Ex в неделю. Измеряется по воскресеньям.
3. Использовать все возможности отказа от лифта.
4. Чай кофе не пить +- час от основного приема пищи
Да-да, то есть и на завтрак тоже! Почему-то это кажется самым сложным
5. Утренние прогулки натощак по выходным, попробовать и в будни
-
93
01.11.15
-
92
01.01.16
-
91
01.02.16
-
Прочитать книгу “Методика доктора Ковалькова. Победа над весом”
-
90
01.03.16
-
Сдать анализы Скальному
-
Купить браслет шагомер
-
Консультация диетолога в центре здоровья
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
