1

Step 1

Пройти стартовый тест

2

Step 2

1-5 раз

3

Step 3

6-10 раз

4

Step 4

11-20 раз

5

Step 5

21-25 раз

6

Step 6

26-30 раз

7

Step 7

31-35 раз

8

Step 8

36-40 раз

9

Step 9

41-45 раз

10

Step 10

46-50 раз

11

Step 11

51-55 раз

12

Step 12

56-60 раз

13

Step 13

60-100 раз

1

Step 1

Пройти стартовый тест

2

Step 2

1-5 раз

3

Step 3

6-10 раз

4

Step 4

11-20 раз

5

Step 5

21-25 раз

6

Step 6

26-30 раз

7

Step 7

31-35 раз

8

Step 8

36-40 раз

9

Step 9

41-45 раз

10

Step 10

46-50 раз

11

Step 11

51-55 раз

12

Step 12

56-60 раз

13

Step 13

60-100 раз

29 October 2015

Goal abandoned

The author does not write in the goal 9 years 27 days

Goal author

Rigard

Ukraine, Винница

33 years old

Sport & Fitness

Стать сильным ради семьи! Этап 3: Отжимания.

Хочу развить силу в мышцах, дабы в нужный момент суметь защитить тех кто мне дорог. И конечно хочется красиво выглядеть, чтоб жену переполняло чувство гордости, а не отвращения.

Для этого выбрал методику "100 отжиманий" и буду по ней заниматься. (методика)

  1. Пройти стартовый тест

    Выполнить первый тест и выбрать соответствующий цикл.

  2. 1-5 раз

  3. 6-10 раз

  4. 11-20 раз

  5. 21-25 раз

  6. 26-30 раз

  7. 31-35 раз

  8. 36-40 раз

  9. 41-45 раз

  10. 46-50 раз

  11. 51-55 раз

  12. 56-60 раз

  13. 60-100 раз

  • 1088
  • 29 October 2015, 19:31
Sign up

Signup

Уже зарегистрированы?
Quick sign-up through social networks.
Sign in

Sign in.
Allowed.

Not registered yet?
 
Log in through social networks
Forgot your password?