Составить идеальный рацион питания спортсмена

В профессиональном спорте часто бывает так, что спортсмен принимая различные добавки и витамины не всегда чувствует себя хорошо. Причиной этого нередко может стать нехватка того или иного витамина или микроэлемента. Чтобы избежать этого я решил проверить сколько всего полезного содержится в продуктах и так ли это дорого, чтобы прибегать к использованию БАДов.

Поэтому я хочу разработать или хотя бы попытаться разработать рацион питания спортсменов из натуральных продуктов без применения поливитаминов. Для этого мне нужно будет провести анализ продуктов с помощью интернета и книг, а затем составить таблицу содержания в них витаминов и элементов. Затем проработать несколько вариантов дневного рациона для спортсмена и испытать его во время тяжелого цикла тренировок. В случае неудачи буду консультироваться к специалистам в этой области.