Подготовиться к новому стилю жизни
К этой идее я пришел пока работал над предыдущей привычкой. По сути основной моей проблемой было то, что я стал сильно уставать и работал с очень низкой продуктивностью. Теперь, я ставлю целью самостоятельно исправить эту проблему. Итак что я имею на данный момент из проблем.
1) Я живу ночной жизнью (ложусь в 5 утра и встаю соотвественно)
2) Я абсолютно не понимаю куда уходит мое время
3) У меня бессистемно планируются дела
4) Я не могу закончить несколько проектов в течении нескольких месяцев
5) Мне очень часто сложно настроиться на работу
6) Я много говорю и мало делаю
Понятно, что все это исправляется комплексом. Тут три основных направления действия
1) Изменение привычек
2) Изменение мыслей и отношения
3) Изменение желаний
В целом этапами в данной цели является те изменения, которые я буду внедрять. В данный момент мне видится именно такой путь для достижения глобальной цели.
Я не ставлю временных рамок, но причина этому простая, я не хочу тратить время на планирование и расчеты. Я создал себе максимальное количество открытых целей, и хочу их как можно скорее их закончить что бы поставить новые, так что отсутствие даты в моих целях не критична, так как я стремлюсь закончить цель настолько быстро насколько это возможно.
Критерий завершения
Следующие дела должны быть завершены
1) Нормализация суточного цикла (спим ночью, бодрствуем днем)
2) Подготовка жесткого распорядка дня (живем по часам)
3) Организация жизни в стиле GTD (Ведение списков задач, разгрузка мозга)
-
План дня
В целом планирование следующего дня должно делаться вечером предыдущего.
План надо писать на носителе информации, который всегда с собой.
Понятно, что первые дни план будет постоянно меняться, и в него будут вноситься коррективы, но со временем эти изменения должны стать минимальными и планирование должно войти в привычку.
Как-только пройдет хотя бы один день, когда план не поменяется ни на грамм, я могу смело закрывать этот этап.
Далее будет открыта корректирующая цель-привычка, которая должна мне помочь закрепить это. -
Нормализация сна
Идеально надо спать с 22:00 до 6:00
Я собираюсь перейти к этому поэтапно. Каждый этап будет говорить о том или ином времени подъема. Этап считается завершенным если я в течении 2-х недель поднимаюсь не позже обозначенного времени-
4:00-12:00
-
3:00-11:00
-
2:00-10:00
-
1:00-9:00
-
0:00-8:00
-
23:00-7:00
-
22:00-6:00
-
-
Техники GTD
Getting Things Done - известная методика Дэвида Аллена, верхами я с ней знаком, но недостаточно глубоко, в целом тут я перечислю то, что должно мне помочь достигнуть следующих результатов
1) Избавиться от перманентного стресса
2) Научиться доводить дела до точки
3) Повысить продуктивность-
Прочитать основную книгу по GTD
-
Свести все списки задач в одно целое
-
Расчистить все источники информации
-
Собрать базу знаний
-
Поддерживать целостность в течении 2-х недель
-
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
