Goal abandoned
The author does not write in the goal 8 years 8 months 12 days
100 силовых тренировок до 31 декабря 2016 года
Цель эта сформулирована у меня примерно с сентября этого года и раньше я публиковал свои отчеты о тренировках у себя на странице в ВК, но понял, что здесь это делать удобнее, поэтому теперь отчеты буду писать здесь.
Итак, что я хочу? Нарастить мышечную массу, увеличить силу, но для начала научиться правильно тренироваться в тренажерном зале, так, чтобы избежать травм и привить себе привычку тренироваться. Именно поэтому цель стоит на 100 тренировок. После уже целесообразно будет ставить цели на силовые и массовые показатели.
Фактически я уже провел 21 силовую тренировку, поэтому осталось еще 79. Это примерно 27 недель, если тренироваться по 3 раза в неделю, что соответствует полугоду. Я беру с запасом в пару месяцев, чтобы наверняка достигнуть цель.
В разные дни я тренирую разные группы мышц: Тренировка 1 - ноги + пресс, Тренировка 2 - спина + плечи, Тренировка 3 - грудь + руки.
Уже есть набор упражнений, технику выполнения которых я освоил на приличном уровне и для которых я определил рабочие веса. В процессе иногда буду публиковать фото своих программ тренировок.
Итак, поехали!)
Goal Accomplishment Criteria
Провел 100 силовых тренировок
Personal resources
3 раза в неделю по 1,5-2 часа, абонемент в фитнес-клуб.
Goal ecological compatibility
Мои сила, красота и здоровье будут мотивацией для других.
-
Тренировки 1-21
-
Тренировки 22-25
-
Тренировки 26-30
-
Тренировки 31-35
-
Тренировки 36-40
-
Тренировки 41-45
-
Тренировки 46-50
-
Тренировки 51-55
-
Тренировки 56-60
-
Тренировки 61-65
-
Тренировки 66-70
-
Тренировки 71-75
-
Тренировки 76-80
-
Тренировки 81 -85
-
Тренировки 86-90
-
Тренировки 91-95
-
Тренировки 96-100
- 2885
- 02 November 2015, 18:24
Don't miss new posts!
Subscribe for the Goal and follow through to its completion