Делать утром зарядку, дыхательную гимнастику, физ упражнения на позвоночник
Выполнять утреннюю зарядку: упражнения для шеи, рук, спины, поясницы, ног.
Дыхательная гимнастика из йоги, без медитации. Простое ритмичное дыхание.
Физ упражнения на позвоночник из йоги.
Критерий завершения
Зарядка, дых гимнастика, физ упражнения на позвоночник по утрам выполнялись и введены в привычку
Личные ресурсы
Желание оздоравливаться было и есть на данный момент. Поэтому нужно просто выделить время, проявить терпение (здоровье улучшится не с первого дня) и делать все намеченные упражнения.
Экологичность цели
Эта цель способствует укреплению здоровья в целом. Начало дня будет более бодрым и нацеленным на достижение целей.
Достижение цели зависит полностью от меня. Нужно обязательно вставать в 5.00-5.30, чтобы успевать до 07.00 выполнить весь комплекс упражнений. Далее уже просыпаются дети и выполнение будет проблематичным.
Не пропустите новые записи!
Подпишитесь на цель и следите за ее достижением
