El objetivo está desatendido
El autor lleva sin comentar el objetivo 8 años 10 meses 12 días
Похудеть до 45 кг
Похудеть до 45 кг
Lo ecológico del objetivo
Когда-то я весила 45 кг. И чувствовала себя при этом очень хорошо. Для меня это был идеальный вес, в котором мне комфортно. С тех пор утекло много воды и случилось много разного, я вешу почти на 10 кг больше, что меня не очень радует.
-
Спорт
Купить абонемент в фитнес или спорт-клуб. Заняться любой регулярной спортивной деятельностью.
Coste de la etapa — 28.56 $
-
Несладкий
Отказаться от сладкого.
-
Врачи
Недавняя операция предопределила порядок действий. Для начала надо посетить необходимых врачей.
-
Бросить курить
Думаю, что отказ от курения приведет к весовому скачку. Скорее всего, не в нужную для меня сторону. Однако чем раньше я это сделаю, тем лучше.
-
Я - маленький мук
Отказаться от мучного.
-
Пресс
Фитнес, спорт-зал и так далее - все это хорошо, но этого не достаточно. Так что ежедневно качать пресс!
-
Плавание
Если к этому моменту я все еще не, то самое время начать регулярно плавать!
-
Бег
Ну и до кучи: бегать по выходным.
-
Фрукты и овощи
Съедать по 5 фруктов и/или овощей в день.
-
Вода
Пить больше воды в день
-
Йога
Начать регулярно заниматься йогой.
-
45
К концу октября весить 45 кг!
¡No omita entradas nuevas!
Suscríbase al objetivo y siga su logro
