Дыхательные упражнения от Тони Роббинса.

Тони Роббинс в своей книге пишет, чтобы чувствовать себя лучше, нужно совершать определенные дыхательные упражнения, которые насыщают организм кислородом и приводят в "движение" лимфатическую систему, что увеличивает скорость выведения вредных элементов из организма.

На слово я ему не поверил и решил сам узнать, как работает лимфатическая система. Это достаточно сложный процесс и да, действительно, дыхание в какой-то мере влияет на ток лимфы по сосудам.

Если посмотреть на Тони, то он как энерджайзер, заряжен по максимум, думаю попробовать стоит.

Результат увидим через 30 дней, а может и раньше.

Что включает в себя данное упражнение:
1. Вдох.
2. Задержка дыхания.
3. Выдох.

На 1 счет делаем вдох, на четыре счета задерживаем, на два счета выдыхаем.

Например если вдох длится 4 секунды, то задержка должна составить 16 секунд и 8 секунд выдох.

Более подробно это описано в книге Тони Роббинса "Беспредельная власть".