Делать утреннюю зарядку!

Здоровье начинается с нашего здорового намерения создавать себя! В здоровом теле здоровый дух! Хватит лениться! Тело скажет тебе спасибо после каждодневной утренней зарядки! Все мы в основном офисные крысы, конечно многие ходят на спорт по вечерам, но с утренней зарядки это не сравниться. Я сразу для себя поняла, что хочу быть сильнее, выше, здоровее, если это не делают все, значит это сделаю я!

Зарядка с утра не должна быть нагруженной силовыми упражнениями, а легкой, направленная на подтягивания, растяжку, что то вроде утренней йоги!

По времени 15-20 минут!

-на шею

-на руки

-на пресс

-на ноги

-на попу

-растяжка общая