Спортивное развитие

Начнём с того, что я родился хилым и всю жизнь хилый. Индекс массы тела - 16.3. В последнее время стараюсь с этим бороться.

Разобьём мой личный план развития (умеренного характера) на несколько категорий занятий:

1. Бег. Если точнее - утренние пробежки. Были попытки, но более недели они не продлились.
2. Велосипед. Вот с этим есть определённый успех - езжу часто и много. Цель на этот год - 3000 км минимум, пока что (28 июня) выполнено около 800 км (27%).
3. Упражнения с гантелями. Сейчас выполянются от случая к случю, когда вспомню. Должно войти в привычку.
4. Подтягивания. Ещё совсем недавно не мог ни разу подтянуться, теперь примерно 7-8 раз. Продолжать в том же духе, дойти как минимум до 14.
5. Общие физические упражнения. Сюда входят такие упражнения, как качание пресса, отжимания, приседания, прыжки в высоту. Единственная категория, в которой всё становится хуже (кроме прыжков).
6. Каратэ. 7 лет занимаюсь шотокан каратэ-до, последние года 3 расту очень медленно, необходимо совершенствовать мастерство.